Redacción NM
Cerezas son una de las frutas más queridas. La fruta pequeña, dulce y agria no solo es una delicia para las papilas gustativas, sino que también está repleta de innumerables beneficios para la salud.
Al enumerar sus beneficios, la nutricionista Lovneet Batra escribió: “Preparar un gran tazón de cerezas es una forma segura de mostrar que es verano. Esta fruta de color rojo contiene una gran cantidad de nutrientes y beneficios para la salud».
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Coincidió la doctora Rachna Agarwal, experta en nutrición, y dijo que “están cargadas de fitoquímicos, un tipo de antioxidante que ayuda a reducir el colesterol malo y así prevenir enfermedades cardiovasculares y regular la presión arterial. ya que es rico en vitamina C también ayuda a desarrollar inmunidad, prevenir trastornos respiratorios y mejorar la salud bucal”.
Agregó que debido a la presencia de una hormona llamada melatonina, las cerezas pueden ser útiles para inducir la paz. dormir y también son buenos para la salud mental.
El Dr. Agarwal dijo además que se puede optar por la variedad india en lugar de las importadas, ya que son frescas y más saludables. «La variedad rojo-amarilla de Cachemira es igual de saludable y dulce que las de color rojo oscuro», añadió.
La nutricionista Lovneet Batra también compartió algunos beneficios de esta fruta de temporada en Instagram.
- Aumenta la capacidad de lucha contra el cáncer: Se ha demostrado que el consumo de cerezas mejora la capacidad del cuerpo para combatir el crecimiento de células cancerosas, especialmente en el cáncer de colon, próstata, mama y ovario, según los estudios. Esto se debe a la acción de la fibra, la vitamina C y las antocianinas, entre otras propiedades.
- Puede ayudar a mejorar la piel: Una dieta antiinflamatoria es ideal para la salud de la piel. La principal fuente de antioxidantes. [in cherries] es de antocianinas, pero las cerezas también contienen vitaminas A, C, E y potasio que conservan la piel joven, la mantienen hidratada y la protegen de los factores estresantes ambientales.
- Puede impulsar la recuperación del ejercicio: El dolor muscular, el dolor y la pérdida de fuerza inducidos por el ejercicio pueden reducirse significativamente con el consumo de cerezas. Los compuestos antioxidantes y las propiedades antiinflamatorias de las antocianinas en las cerezas pueden ayudar a aliviar el dolor, el daño y la inflamación muscular inducidos por el ejercicio.
- Aumenta el poder del cerebro: Se cree que las antocianinas en las cerezas estimulan la función cognitiva, previenen la pérdida de memoria y protegen contra enfermedad de alzheimer. Los polifenoles de las cerezas nos ayudan a procesar nueva información de manera efectiva y mejoran la comunicación entre nuestro cerebro y el resto de nuestro cuerpo.
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