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Los ciclistas viven más tiempo, sugiere un nuevo estudio

Los ciclistas viven más tiempo, sugiere un nuevo estudio

Se alienta a los niños a estar afuera y andar en bicicleta para mover sus cuerpos y respirar el aire fresco. Los médicos nos dicen que andemos en bicicleta para evitar diversos problemas de salud y enfermedades.

Andar en bicicleta es una de esas cosas que parecen encajar en muchas cuentas: salud, entretenimiento y transporte. Sin embargo, la bicicleta es mucho más que un juguete o una forma divertida de viajar. Puede convertirse en una rutina útil que, en última instancia, puede cambiar su vida.

Un estudio publicado recientemente en la revista Medicina deportiva ha demostrado que aquellos que viajan habitualmente en bicicleta viven una vida más larga y saludable.

La revisión analizó 17 estudios previos, que abarcaron un conjunto de datos total de 478 847 participantes, y encontró que los ciclistas ocasionales, aquellos para quienes andar en bicicleta era una forma de vida y no simplemente una solución rápida para ponerse en forma, tenían un 23 % más de posibilidades de evitando la muerte prematura, así como un riesgo significativamente reducido de enfermedad cardiovascular.

Los epidemiólogos concluyeron que solo 130 minutos a la semana son suficientes para beneficiar la esperanza de vida; eso es un viaje de ida y vuelta al trabajo, más uno o dos viajes a las tiendas. Además de eso, hay una gran cantidad de beneficios al pasar tiempo al aire libre, desde obtener su dosis de vitamina D hasta mejorar significativamente su salud mental.

Es más fácil adquirir el hábito de andar en bicicleta a medida que el clima se vuelve más cálido, cuando es más agradable estar al aire libre. Pero para mejores resultados, haz que se pegue.

Fuente

Written by notimundo

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