Redacción NM
Ahora se sabe que nada puede igualar una dieta equilibrada, un sueño adecuado y un ejercicio regular cuando se trata de una vida sana. Pero aún puede haber cierta confusión sobre los alimentos que se deben incluir en la dieta para garantizar nutrición óptima. Si bien los expertos sugieren muchos alimentos, uno que definitivamente puede incorporar son los guisantes o matar.
Una gran fuente de proteínas, los guisantes no solo ayudan a desarrollar la inmunidad, sino que también son una buena fuente de vitamina A, B, C, E, K, junto con zinc, potasio, vitaminas y fibra.
«Los guisantes son esas gemas de nutrición que a menudo se agregan a la mayoría de la comida india para enriquecer el aspecto de cualquier vegetal ”, dijo el actor y entusiasta del fitness. Bhagyashree como parte de su serie ‘TuesdayTip’ en Instagram, y agregó que también son excelentes para la salud digestiva, la salud ocular y la inmunidad.
He aquí por qué los guisantes son buenos para ti
Una rica fuente de fibra, los guisantes apoyan la salud digestiva al alimentar las bacterias intestinales. Dado que la mayor parte de la fibra es soluble, ayuda a aliviar el estreñimiento. La fibra se considera buena para la salud metabólica ya que se asocia con un riesgo reducido de afecciones como diabetes tipo 2 y obesidad.
Guisantes ayudan a anular los picos de azúcar en sangre, que pueden afectar la memoria y la energía. Se sabe que son alimentos de bajo índice glucémico, lo que garantiza que no haya un aumento en los niveles de azúcar en sangre después del consumo.
Se sabe que los guisantes, una fuente de magnesio, potasio y minerales esenciales, también son buenos para el corazón.
Entonces, ¿cuándo los agrega a su dieta?
