Los niños de primaria pierden una noche completa de sueño a la semana debido a que se quedan despiertos hasta tarde en las redes sociales, según un estudio
- Se recomienda que los niños de diez años duerman de nueve a 12 horas por noche.
- Un estudio encontró que aquellos que usan más las redes sociales duermen peor
- Este grupo de edad ahora solo duerme 8.7 horas por noche en promedio
Los niños pequeños en edad escolar se están perdiendo el equivalente a una noche completa de sueño a la semana, y su sueño empeora cuanto más tiempo pasan en las redes sociales.
Se recomienda que los niños de diez años duerman de nueve a 12 horas por noche, con menos horas de sueño relacionadas con un bajo rendimiento en la escuela y comportamientos de riesgo.
Pero un estudio encontró que los niños de diez años que usan más las redes sociales duermen peor, y que este grupo de edad ahora solo duerme un promedio de 8.7 horas por noche.
Sumado durante una semana completa, eso es el equivalente a una noche completa de sueño perdido.
Los niños de diez años que usan más las redes sociales duermen peor: este grupo de edad ahora solo duerme 8.7 horas por noche en promedio.
El estudio, que es el primero en analizar las redes sociales, el sueño y el miedo a perderse algo en los niños pequeños ‘preadolescentes’, encontró que uno de cada ocho usa las redes sociales durante la noche cuando deberían estar dormidos.
El Dr. John Shaw, de la Universidad De Montfort, quien presentó la investigación en el Festival de Ciencias Británico en Leicester, dijo: «Encontramos que el 69 por ciento de los niños dijeron que están en las redes sociales durante más de cuatro horas al día».
«Es bastante aterrador cuando piensas en el nivel de compromiso que están teniendo».
El estudio, realizado en escuelas de Leicester, reclutó a 60 niños de diez años, todos los cuales tenían acceso a las redes sociales, y el 89 por ciento de ellos poseía su propio teléfono inteligente.
Los niños parecen acceder rutinariamente a las redes sociales, a pesar de que varios sitios dicen que solo permiten que se registren niños mayores de 13 años.
El sitio de redes sociales más popular fue la aplicación para compartir videos TikTok, que el 89 por ciento de los niños dijeron que usaban, con el 57 por ciento usando el sitio para compartir fotografías Instagram, el 17 por ciento usando el foro Reddit y menos del 2 por ciento usando Facebook. .
Los investigadores preguntaron a los niños a qué hora se acostaron, a qué hora se durmieron, a qué hora se despertaron y preguntas como la frecuencia con la que presionaban el botón de repetición de la alarma para juzgar la calidad de su sueño.
Cuanto más tiempo pasaban en las redes sociales, peor era la calidad del sueño.
La investigación evaluó el miedo de los escolares a perderse las redes sociales preguntando en qué medida estaban de acuerdo con afirmaciones como «Me siento desconectado de mis amigos cuando no he iniciado sesión en las redes sociales».
Se cree que este miedo, conocido como Fomo, ayuda a explicar por qué más tiempo en las redes sociales está relacionado con menos horas de sueño.
El estudio encontró un vínculo entre las redes sociales y la ansiedad, que también puede ayudar a explicar la reducción del sueño en los niños.
El Dr. Shaw dijo: «La idea de Fomo es que si no está en línea, algo está sucediendo, lo que significa que no está participando».
«Y lo vemos mucho con los grupos de edad de los que estamos hablando, donde han establecido redes de amigos y quieren saber qué están haciendo sus amigos».
El estudio encontró un vínculo entre las redes sociales y la ansiedad, que también puede ayudar a explicar la reducción del sueño en los niños.
A los expertos les preocupa que los niños que luchan con las preocupaciones sobre las redes sociales puedan quedarse despiertos mucho más tarde de lo que es saludable solo para poder seguir revisando sus teléfonos.
El estudio, que aún no se ha publicado en una revista científica, encontró que alrededor de dos tercios de los niños usaban las redes sociales en las dos horas antes de acostarse.