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Los niños de primaria pierden una noche completa de sueño a la semana debido a que se quedan despiertos hasta tarde en las redes sociales

Los niños de diez años que usan más las redes sociales duermen peor: este grupo de edad ahora solo duerme 8.7 horas por noche en promedio.

Los niños de primaria pierden una noche completa de sueño a la semana debido a que se quedan despiertos hasta tarde en las redes sociales, según un estudio

  • Se recomienda que los niños de diez años duerman de nueve a 12 horas por noche.
  • Un estudio encontró que aquellos que usan más las redes sociales duermen peor
  • Este grupo de edad ahora solo duerme 8.7 horas por noche en promedio

Los niños pequeños en edad escolar se están perdiendo el equivalente a una noche completa de sueño a la semana, y su sueño empeora cuanto más tiempo pasan en las redes sociales.

Se recomienda que los niños de diez años duerman de nueve a 12 horas por noche, con menos horas de sueño relacionadas con un bajo rendimiento en la escuela y comportamientos de riesgo.

Pero un estudio encontró que los niños de diez años que usan más las redes sociales duermen peor, y que este grupo de edad ahora solo duerme un promedio de 8.7 horas por noche.

Sumado durante una semana completa, eso es el equivalente a una noche completa de sueño perdido.

Los niños de diez años que usan más las redes sociales duermen peor: este grupo de edad ahora solo duerme 8.7 horas por noche en promedio.

¿Cuánto necesitan dormir los niños?

De acuerdo con la Servicio Nacional de Saludlas duraciones de sueño recomendadas son:

  • Bebés de 4 a 12 meses: 12 a 16 horas incluyendo siestas
  • Niños pequeños de 1 a 2 años: 11 a 14 horas incluyendo siestas
  • Niños de 3 a 5 años: 10 a 13 horas incluyendo siestas
  • Niños de 6 a 12 años: 9 a 12 horas
  • Adolescentes de 13 a 18 años: 8 a 10 horas

El estudio, que es el primero en analizar las redes sociales, el sueño y el miedo a perderse algo en los niños pequeños ‘preadolescentes’, encontró que uno de cada ocho usa las redes sociales durante la noche cuando deberían estar dormidos.

El Dr. John Shaw, de la Universidad De Montfort, quien presentó la investigación en el Festival de Ciencias Británico en Leicester, dijo: «Encontramos que el 69 por ciento de los niños dijeron que están en las redes sociales durante más de cuatro horas al día».

«Es bastante aterrador cuando piensas en el nivel de compromiso que están teniendo».

El estudio, realizado en escuelas de Leicester, reclutó a 60 niños de diez años, todos los cuales tenían acceso a las redes sociales, y el 89 por ciento de ellos poseía su propio teléfono inteligente.

Los niños parecen acceder rutinariamente a las redes sociales, a pesar de que varios sitios dicen que solo permiten que se registren niños mayores de 13 años.

El sitio de redes sociales más popular fue la aplicación para compartir videos TikTok, que el 89 por ciento de los niños dijeron que usaban, con el 57 por ciento usando el sitio para compartir fotografías Instagram, el 17 por ciento usando el foro Reddit y menos del 2 por ciento usando Facebook. .

Los investigadores preguntaron a los niños a qué hora se acostaron, a qué hora se durmieron, a qué hora se despertaron y preguntas como la frecuencia con la que presionaban el botón de repetición de la alarma para juzgar la calidad de su sueño.

Cuanto más tiempo pasaban en las redes sociales, peor era la calidad del sueño.

La investigación evaluó el miedo de los escolares a perderse las redes sociales preguntando en qué medida estaban de acuerdo con afirmaciones como «Me siento desconectado de mis amigos cuando no he iniciado sesión en las redes sociales».

Se cree que este miedo, conocido como Fomo, ayuda a explicar por qué más tiempo en las redes sociales está relacionado con menos horas de sueño.

El estudio encontró un vínculo entre las redes sociales y la ansiedad, que también puede ayudar a explicar la reducción del sueño en los niños.

El estudio encontró un vínculo entre las redes sociales y la ansiedad, que también puede ayudar a explicar la reducción del sueño en los niños.

El Dr. Shaw dijo: «La idea de Fomo es que si no está en línea, algo está sucediendo, lo que significa que no está participando».

«Y lo vemos mucho con los grupos de edad de los que estamos hablando, donde han establecido redes de amigos y quieren saber qué están haciendo sus amigos».

El estudio encontró un vínculo entre las redes sociales y la ansiedad, que también puede ayudar a explicar la reducción del sueño en los niños.

A los expertos les preocupa que los niños que luchan con las preocupaciones sobre las redes sociales puedan quedarse despiertos mucho más tarde de lo que es saludable solo para poder seguir revisando sus teléfonos.

El estudio, que aún no se ha publicado en una revista científica, encontró que alrededor de dos tercios de los niños usaban las redes sociales en las dos horas antes de acostarse.

¿CUÁNTO TIEMPO DE PANTALLA DEBEN TENER LOS ADOLESCENTES?

Un estudio reciente realizado por la Universidad Estatal de San Diego descubrió que los adolescentes más felices eran aquellos que limitaban su tiempo diario en los medios digitales a poco menos de dos horas al día.

Después de esta hora diaria de tiempo frente a la pantalla, la infelicidad aumentó constantemente con el aumento del tiempo frente a la pantalla.

Al observar las tendencias históricas de los mismos grupos de edad desde la década de 1990, los investigadores encontraron que la proliferación de dispositivos de pantalla a lo largo del tiempo coincidió con una caída general en la felicidad reportada en los adolescentes estadounidenses.

Los participantes del estudio nacidos después del 2000 estaban menos satisfechos con la vida, tenían una autoestima más baja y eran más infelices que los que crecieron en la década de 1990.

Desde 2012, la satisfacción con la vida, la autoestima y la felicidad del adolescente promedio se han desplomado.

Ese año marcó el punto en que la proporción de estadounidenses que poseían un teléfono inteligente superó el 50 por ciento por primera vez.

Fuente

Publicado por notimundo

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