Salir al aire libre tan solo 15 minutos al día podría ayudar a prevenir el creciente problema de la miopía infantil.
Los niños en el Reino Unido tienen el doble de probabilidades de ser miopes que hace 50 años y casi una quinta parte de los adolescentes necesitan gafas para esta afección.
Anteriormente, los expertos habían sugerido que la falta de luz natural podría ser la causa, y que hoy en día es más probable que los niños pasen mirando una pantalla de computadora que jugando en el parque.
Ahora, los investigadores han descubierto que 15 minutos de actividad al aire libre por día podrían reducir las probabilidades de que se presente esta afección.
Un equipo del Hospital Oftalmológico de Shanghái estudió a 2.976 niños de una edad media de siete años. Todos llevaban relojes inteligentes que podían saber cuándo estaban al aire libre y medir el nivel de lux (la luminosidad).
Salir al aire libre durante tan solo 15 minutos al día podría ayudar a prevenir el creciente problema de la miopía infantil, según los investigadores del Hospital Oftalmológico de Shanghái (foto de archivo)
Los niños en el Reino Unido tienen el doble de probabilidades de ser miopes que hace 50 años, según un estudio (foto de archivo)
Ninguno de estos niños tenía esta afección (conocida como miopía) antes del estudio y se sometieron a dos exámenes oculares con un año de diferencia. El análisis reveló que la actividad continua al aire libre diaria de 15 minutos (junto con una intensidad de luz solar de al menos 2000 lux) se asoció con menos cambios en el ojo relacionados con la miopía a lo largo de un año.
Un nivel de 2.000 lux es el equivalente a un nivel entre nublado y luz natural.
En un artículo publicado en la revista Jama Network Open, el equipo afirmó: «Las futuras intervenciones al aire libre para la prevención de la miopía deberían incluir recomendaciones de exposición al aire libre». Los participantes pasaron, en promedio, 11 minutos continuos al aire libre por día. Los investigadores dijeron que el nivel de 2000 lux es «fácilmente alcanzable» durante el día, incluso bajo la sombra de los árboles.
«Una recomendación práctica sería fomentar que se pase el mayor tiempo posible al aire libre», añadieron.
Otro estudio, realizado en Guangzhou, China, descubrió que el número de niños diagnosticados con miopía disminuyó un 9 por ciento con un régimen de 40 minutos al aire libre.
