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Maneras recomendadas por expertos para construir una imagen corporal saludable

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Problemas de imagen corporal plaga a muchas personas en todo el mundo, e incluso famosos no son inmunes a ella. En el pasado reciente, muchas personas se han sincerado sobre la idea de ‘belleza’, tal como se propaga en las redes sociales por medio de filtrosy cómo eso les da un falso sentido de sí mismos.

En realidad, una imagen corporal saludable es la aceptación de uno mismo, con todas las imperfecciones físicas. Y aunque es más fácil decirlo que hacerlo, la nutricionista Bhakti Kapoor tiene una guía sobre cómo lograrlo.

Tomando Instagram, compartió que hay algunos signos reveladores de que su imagen corporal está mejorando; Éstos son algunos de ellos.

* Estás menos obsesionado con la forma y el peso de tu cuerpo.
* Aprecias tus habilidades.
* Aceptas cosas que están fuera de tu control.
* Priorizas el autocuidado y el crecimiento emocional.
* Tu identidad no se basa en cómo te ves.
* Entiendes que los cambios corporales son parte de la vida.

En el pie de foto adjunto, Kapoor explicó que la imagen corporal es «simplemente la forma en que piensas sobre tu yo físico».

Imagen corporal saludable es cuando te sientes relajado con tu cuerpo, mientras que la imagen corporal no saludable es cuando piensas en tu cuerpo de manera negativa. Si tienes una imagen corporal poco saludable, está bien. Hay formas de ayudar”, continuó, y agregó que el primer paso es averiguar qué lo está causando en primer lugar.

Según la experta, si te encuentras “criticando tu apariencia”, o estás “preocupado por cómo te perciben los demás”, existen algunos consejos y trucos para ayudarte.

1. Identificar y desafiar los pensamientos negativos.
2. Reconocer la motivación subyacente de la crítica.
3. Aprecia tu cuerpo por lo que puede hacer.
4. Practique centrándose en los aspectos positivos.
5. Evita las comparaciones.
6. Rodéate de personas positivas para el cuerpo.

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Publicado por notimundo

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