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Salud

Mantenga su presión arterial bajo control con un granizado de sandía (receta adentro)

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watermelon


El incesante calor del verano puede afectar su salud. Si bien mantener una hidratación adecuada es la clave, no necesariamente tiene que beber solo agua. Puede experimentar con varios sabores y recetas, incluido este granizado de sandía sabroso y fácil de preparar.

Dietético Lavleen Kaur Recientemente usé Instagram para compartir una receta fácil que tal vez le guste probar.

«Combata el calor y mantenga su presión arterial bajo control con este aguanieve de sandía», subtituló su publicación de Instagram.

Esto es lo que necesita para prepararlo:

Ingredientes

Sandía
Hojas de menta
1 cucharadita de jugo de limón
Agua
½ cucharadita – semillas de chia, empapado
½ pulgada – Gond katira, empapado

Método

* Mezcle la sandía fría (sin semillas) en una licuadora con hojas de menta, jugo de limón (1 cucharadita) y un poco de agua hasta que se haga puré.
* Agregue semillas de chía remojadas y gondkatira.
* Sírvelo frío.

Nota

Sin sal, sin azúcar.

¿Cuándo deberías tenerlo?

El mejor momento para tomarlo es a media mañana.

Según Kaur, sandía es rico en tres nutrientes que apoyan la presión arterial: L-citrulina, licopeno y potasio.

Contraindicaciones

* Evítelo si tiene alergia a las frutas acuosas o si padece problemas estomacales crónicos o síndrome del intestino irritable (SII).

«Aparte de esto, agregue potasio-Alimentos ricos en tu dieta como el plátano, reduce la ingesta de sodio (especialmente la sal de los alimentos procesados) y de los encurtidos, papad. Aumente la actividad física ”, dijo.

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