Redacción NM
El bailarín y coreógrafo Terence Lewis es un nombre familiar, gracias a la popularidad de los reality shows Dance India Dance y Nach Baliye, en los que fue uno de los jueces. Lewis también ha coreografiado para películas de Bollywood como Lagaan y Jhankaar Beats, musicales como Children of the Sea y Finding Marina y The Beauty and the Beast de Disney India.
Además de ser un artista artesano, Lewis también es muy consciente de su bienestar físico, mental y espiritual. Compartiendo sus mantras para mantenerse saludable, Lewis comienza confesando que aunque no provenía de una familia económicamente privilegiada, estaba dotado con la genética de sus padres. “No tenemos antecedentes familiares de enfermedades. Mi cabello, piel y cuerpo son gracias a mi papá y mi mamá; Fui bendecido con buena genética. Sin embargo, luego juegas las cartas que te han tocado”, dice.
El estilo de vida que implica ser bailarín juega un papel importante para ayudarlo a mantenerse en forma, dice Lewis, y agrega: “Afortunadamente, debido a mi carrera en el baile y el régimen de acondicionamiento físico, siempre he sido delgado y en forma. Entiendo que para un productor es bueno tener un juez que esté en buena forma porque entonces la gente te mira con cierta admiración. Es una buena razón para que una persona como yo, un coreógrafo, esté en forma”. Además, como Lewis actúa regularmente en varios eventos, como bodas y presentaciones corporativas, se dio cuenta de que tenía que mantenerse en forma, no había otra opción. Entonces, ¿cuáles son sus mantras?
1. Manténgase moderado, evite los extremos: “No soy alguien que trabaje bien con restricciones, haga esto, no haga eso. Creo que debes comer todo lo que necesites. Los ojos y la mente tienen más hambre que nuestro estómago. Una vez que estás lleno, tu cuerpo te indica que dejes de comer, de lo contrario, serás lento y perezoso, y no me gusta ser perezoso”, dice. Pero Lewis también podría disfrutar ocasionalmente de una porción de pizza en lugar de la pizza entera. De vez en cuando, también comía un gulab jamun. Por lo tanto, no se restringe sino que mantiene la moderación y evita las punzadas de la codicia. “Uno debe asegurarse de que el 90 por ciento de los alimentos que comen estén limpios”, dice. Comer sano también es algo sensato para Lewis, quien dice que no está siguiendo ninguna dieta, sino que solo controla su consumo de carbohidratos. “Baso mi alimentación en conceptos científicos. Come un poco más de proteínas, muchas verduras y asegúrate de consumir los micro y macronutrientes necesarios”, dice.
2. Régimen de acondicionamiento físico variado: Lewis va al gimnasio tres o cuatro veces por semana. Sin embargo, todo ese entrenamiento de fuerza también endurece sus músculos. “Por lo tanto, practico yoga todos los días por la mañana durante dos horas. Esto me ayuda a relajar mi cuerpo para el entrenamiento en el gimnasio del día siguiente”, dice. Aparte de los ejercicios físicos, a Lewis también le gusta hacer pequeñas tareas en casa que lo mantienen activo. “No tengo un ayudante de casa durante todo el día, así que hago las pequeñas tareas en casa que me mantienen alerta”, agrega.
3. Control mental: para su calma mental, al coreógrafo le gusta sentarse en silencio con los ojos cerrados y concentrarse en su respiración y despejar su mente, una especie de meditación o relajación, que es el mantra número tres. “A veces, presiono estos puntos de acupresión para aliviar el estrés e incluso me acuesto en Shavasana (acostado boca arriba con las extremidades extendidas) y me relajo. Me gusta realizar posturas de yoga relajantes y estar en ese estado trascendente por unos minutos. He encontrado que estas poses construyen una conexión con tu cuerpo y mente. En ese espacio, establezco mi intención para el día y priorizo lo que debo hacer y evitar. Todas son poses fáciles y no requieren fuerza; cualquiera puede realizarlas”, dice. Estar conectado pero no apegarse emocionalmente a las personas y las cosas es la filosofía de vida de Lewis. “Sé apasionado e intenso con lo que haces, pero también mantén la distancia para que puedas hacerte a un lado y no dejarte atrapar por eso. Ser emocionalmente inteligente, ese es mi mantra. Aprende a ser amable, incluso si la gente te ha tratado mal. En la medida de lo posible, suelta las cosas. Presiona lo más que puedas, pero si las cosas no funcionan, déjalas ir”, dice Lewis.
4: Desconectarse del mundo virtual: Durante los últimos tres años, el artista se ha desconectado de las plataformas de TV y OTT como Netflix. “Utilizo el tiempo que normalmente se dedica a ver la televisión para el amor propio y la reflexión. Me gusta leer libros sobre psicología y cómo funciona la mente. Paso tiempo haciendo trabajo de sombras (una teoría y práctica desarrollada por el psicoanalista Carl Jung) y tratando de descubrir cómo ser un mejor ser humano. No significa que haya llegado a un espacio zen, es un trabajo de todos los días”, dice.
5. Rodéate de gente positiva, evita los chismes: “Me alejo de las personas que son improductivas y se burlan de los demás. Me alejo de las personas que son felices debido a la estupidez o la miseria de otras personas. No es edificante. No quiero basar mi comprensión en cómo vive otra persona. No quiero que mi vida sea buena en comparación con los demás; mi vida debería ser buena independientemente de la vida de otra persona”, añade.
