Mes de concientización sobre el SOP: desde la pérdida de peso hasta la infertilidad, respuestas a las preguntas más frecuentes

Dado que el síndrome de ovario poliquístico no tratado puede aumentar el riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión arterial, problemas cardíacos y cáncer de endometrio, así como la infertilidad, es pertinente comprender algunos hechos básicos y lo que se puede hacer con respecto al “trastorno genético complejo, heterogéneo, multifactorial” (según un estudio de 2021 en Revista internacional de reproducción, anticoncepción, obstetricia y ginecología) que influye en la salud física, mental y emocional.

¿Qué es el SOP?

Es una afección en la que hay un exceso de producción de hormonas masculinas, los andrógenos, que se caracteriza por la presencia de múltiples sacos llenos de líquido llamados quistes en los ovarios. En esta condición, los ovarios se agrandan y contienen múltiples folículos que rodean los óvulos que, a su vez, crean un desequilibrio hormonal.

El SOP es también una de las principales causas de infertilidad entre las mujeres. (Fuente: Getty Images)

“Debido al desequilibrio hormonal, una mujer experimenta una variedad de síntomas como irregularidades menstruales, acné, crecimiento excesivo de vello facial (hirsutismo), aumento de peso, pérdida de cabello, etc.”, dijo la Dra. Priyanka Marakini, nutricionista senior de HealthifyMe.

¿Qué causa el SOP?

Si bien no hay razones claras, los expertos sugieren que la obesidad infantil es una de las principales causas del síndrome de ovario poliquístico. “Con el dramático aumento de la obesidad infantil, que a menudo conduce a una aparición más temprana menstruación, El síndrome de ovario poliquístico está comenzando a aparecer en niñas más jóvenes. Eso significa más años para vivir con las consecuencias dañinas para la salud de este síndrome que nunca desaparece. Es una condición crónica de por vida ”, dijo Natasha Pereira, nutricionista consultora de HealthifyMe.

Síntomas

SOP puede desencadenar una serie de síntomas físicos. «El sello distintivo de la resistencia a la insulina es más alto, lo que puede tener un efecto tóxico grave sobre la producción de hormonas en los ovarios», dijo Pereira. Sin embargo, los síntomas tienden a diferir de una mujer a otra.

¿Cómo afecta el estilo de vida de las mujeres?

Los niveles excesivos de andrógenos pueden causar la pérdida de cabello de patrón masculino y el crecimiento del vello facial, lo que «puede afectar la apariencia de una mujer y provocar una baja autoestima», dijo el Dr. Marakini.

“Los desequilibrios hormonales también pueden provocar niveles fluctuantes de azúcar que provocan aumento de peso, antojos de azúcar y cambios de humor, lo que provoca irritabilidad, depresión, ansiedad y muchos más problemas de este tipo que afectan sus actividades diarias. Muchas mujeres con SOP tienen dificultades para concebir y esto causa más estrés mental ”, agregó el Dr. Marakini.

¿Cómo influye el peso?

El sobrepeso o la obesidad se asocia comúnmente con el síndrome de ovario poliquístico, pero incluso las mujeres delgadas pueden ser propensas a la enfermedad. “Parece que entre el 50 y el 80 por ciento de las mujeres con SOP tienen sobrepeso o son obesas. Ciertamente, hay mujeres delgadas y obesas con SOP; sin embargo, es más probable que las mujeres obesas se vean perjudicadas por las implicaciones para la salud del síndrome debido a una serie de trastornos metabólicos. Muchas mujeres con SOP aumentan de peso con mucha facilidad y luchan más para perderlo ”, dijo Pereira.

Problemas de la piel

Los problemas de la piel en mujeres con SOP son extremadamente comunes, provocados por niveles elevados de hormonas masculinas (andrógenos). Los andrógenos aumentan la producción de sebo (una sustancia aceitosa secretada por las glándulas sebáceas de la piel), lo que aumenta la inflamación y el crecimiento bacteriano en la piel, provocando acné, mencionan los expertos. “La seborrea (piel escamosa) y la hidradenitis supurtiva (inflamación de las glándulas sudoríparas en la axila y la ingle) también son comunes en el síndrome de ovario poliquístico, al igual que un signo cutáneo particularmente revelador llamado acantosis nigricans (AN). La AN es una afección de la piel caracterizada por cambios en la piel aterciopelados, elevados y pigmentados que se observan con mayor frecuencia en la parte posterior de la piel. cuello, axilas, ingle y debajo de los senos ”, explicó Pereira.

Los expertos mencionan que uno debe apuntar a «empezar de a poco» hacia una alimentación limpia. (Fuente: Getty Images)

Dado que el desequilibrio hormonal se ve afectado por los niveles de grasa en el cuerpo, «perder tanto peso como grasa puede ayudar a controlar estos síntomas», recomendaron los expertos.

SOP y pandemia: ¿tiene alguna relación?

Es posible que la pandemia no tenga un impacto directo en el síndrome de ovario poliquístico, pero “muchos estudios han demostrado que, debido al aumento de los niveles de ansiedad, el estrés y el agotamiento debido al trabajo desde casa, las mujeres se han convertido en presa de muchos problemas de salud mental, ”Remarcó Pereira. “Esto, de alguna manera, afecta las decisiones que toman con respecto a su estilo de vida y hábitos alimenticios. Los atracones, las cenas nocturnas, el sueño inadecuado y el ejercicio pueden tener un gran impacto en el equilibrio hormonal y también contribuir a alteraciones en el ciclo menstrual «.

El Dr. Marakini dijo que los estudios han demostrado que una mayor ingesta de alimentos con calorías vacías tiene un mayor impacto en el síndrome de ovario poliquístico. Con un aumento del trabajo desde casa, la mayoría de la gente lleva hoy una vida más sedentaria que antes. Las investigaciones muestran que las mujeres con síndrome de ovario poliquístico también tienen un mayor riesgo de presentar síntomas graves de posibles infecciones debido a los niveles bajos de vitamina D. Debido a las medidas de cuarentena y al estar restringido en el hogar, también hay una menor exposición al sol.

Diagnóstico

El SOP se diagnostica comúnmente utilizando tres criterios clínicos o criterios de Rotterdam, según el Dr. Geeta Aurangabadkar, director clínico, y el Dr. Nimmi Mahajan, ginecólogo principal de Proactive For Her:

* Períodos irregulares que incluyen períodos saltados, períodos retrasados, manchas y períodos de luz

* Andrógenos elevados que pueden verse como caída de cabello, acné, hirsutismo – crecimiento excesivo de pelo grueso o andrógenos elevados en informes de laboratorio: testosterona (T) elevada, dihidrotestosterona (DHT) y sulfato de dehidroepiandrosterona (DHEAS)

* Ovarios poliquísticos en ultrasonido.

“Tener 2 de 3 criterios debería llevarlo a consultar a un médico para el síndrome de ovario poliquístico. Su médico descartará cualquier otra anomalía hormonal, por lo general anomalías de la tiroides o de la prolactina ”, dijo el Dr. Mahajan.

¿Pueden quedar embarazadas las mujeres con síndrome de ovario poliquístico?

Algunas personas afirman que no es posible quedar embarazada cuando se tiene SOP. «Esto no es verdad. Si bien es necesario consultar a su proveedor de atención médica para lograr el equilibrio hormonal, lo que puede ser un poco desafiante para algunas mujeres, ha habido muchos casos exitosos y definitivamente es posible ”, dijo el Dr. Aurangabadkar.

Tratamiento

A veces se recetan píldoras anticonceptivas para regular las hormonas, pero «esta no es una solución permanente para controlar el SOP». «En tales casos, los síntomas simplemente están siendo anulados por las hormonas en los anticonceptivos orales», dijo Pereira.

Buscar tratamiento para la causa subyacente y tomar suplementos sugeridos por el médico, junto con el aumento de proteínas y hierro en su dieta, son algunas de las medidas que pueden ayudar a las personas con síndrome de ovario poliquístico.

“Es imprescindible utilizar un lavado de cara suave con ácido salicílico / ácido mandélico dos veces al día, evitando las cremas, masajes y aceites en la piel. Seguir una buena dieta personalizada para usted en consulta con un nutricionista especialista en SOP que comprenda sus preferencias; ejercicios moderados como caminar a paso ligero, trotar, montar en bicicleta o nadar; controlar el estrés con la ayuda de un profesional de la salud mental si es necesario ”, dijo el Dr. Mahajan.

Los expertos mencionaron que uno debe apuntar a «comenzar de a poco» hacia una alimentación limpia y un estilo de vida activo que ayude a aumentar la confianza en uno mismo para llevar una vida más saludable.

¿Qué incluir en tu dieta?

“Corregir el estilo de vida es fundamental”. El ejercicio regular, especialmente los ejercicios de entrenamiento de fuerza para ayudar a mejorar la masa muscular magra, ayuda a regular las hormonas.

Es útil agregar alimentos ricos en proteínas como legumbres, carne magra, huevos, suero de pescado, suplementos de proteína vegetal sin soja, frutas y verduras frescas, cereales integrales, nueces y semillas a la dieta diaria. En segundo lugar, un enfoque consistente para tener una dieta balanceada y ejercicio es lo que mantiene la condición bajo control, dijo el Dr. Marakini.

Según el Dr. Aurangabadkar y el Dr. Mahajan, uno debe

* Coma más frutas y verduras: 7-8 verduras diferentes y 3-4 frutas diferentes durante una semana
* Opte por almidones de buena calidad: mijo, pseudogranos, arroz, patatas, boniatos
* Cambiar proteína animal por proteína vegetal
* Elija productos lácteos, aves y mariscos de origen ético
* Come según tus niveles de hambre
* Coma lo que esté disponible localmente y coma lo que crezca durante esa temporada en particular
* Planifique sus comidas con anticipación

¿Qué se debe evitar?

Reducir los carbohidratos simples de azúcar, harina refinada, alimentos procesados, bocadillos empaquetados, comidas rápidas y productos de panadería juega un papel muy importante. “Algunas mujeres pueden beneficiarse de reducir el gluten y los lácteos y pueden ver cierto alivio de las respuestas inflamatorias como el acné y el síndrome premenstrual (síndrome premenstrual)”, dijo la Dra. Marakini.

SOP y salud mental

Dado que los síntomas físicos comunes del SOP son fluctuaciones de peso, exceso de vello facial y corporal, pérdida de cabello, acné y problemas de fertilidad, muchas personas con SOP experimentan vergüenza corporal, «tanto internalizada como por parte de simpatizantes que están ‘preocupados’ por su salud ”.

“Esto puede provocar sentimientos negativos sobre el cuerpo que pueden hacer que la intimidad sea un desafío. No dude en hablar con su médico sobre cómo el SOP está afectando su vida sexual / su relación con su pareja. Con el tipo de apoyo adecuado, podrá encontrar algo que funcione para usted ”, dijo el Dr. Mahajan.

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