El actor Sameera Reddy se ha recuperado de Covid-19 después de que sus hijos, Hans (5) y Nyra (2), dieron positivo por primera vez. La actriz ahora ha recurrido a Instagram para compartir con sus seguidores algunos consejos sobre cómo pueden abordar la debilidad post-Covid y recuperar su fuerza.
En su pie de foto, Reddy escribió que estos consejos la han ayudado personalmente con la debilidad.
El actor advirtió que quienes están en el camino de la recuperación pueden recuperar fuerzas bebiendo mucha agua de coco. Remojar almendras y pasas durante la noche y luego comerlas por la mañana también puede ayudar, afirmó, al igual que el consumo de dátiles / kala jamun.
El amla y el jugo de lima, o cualquier jugo de fruta fresca, también son beneficiosos. Agregue azúcar moreno y ghee a su dieta, después de las comidas, y evite los alimentos refinados y procesados. El actor también dijo que comer alimentos saludables como legumbres, khichdi con verduras la ha ayudado.
Junto con eso, recibió 15 minutos de luz solar diaria, hizo pranayama y ejercicios de respiración profunda. Reddy se aseguró de dormir lo suficiente y controlar el tiempo frente a la pantalla antes de acostarse. También realizó caminatas lentas y evitó las sesiones de entrenamiento intensas.
“Está bien sentirse emocional. Comparte tus sentimientos ? La mayoría de los diablillos se toman su tiempo para sanar ❤️? Esto definitivamente me ayudó. Mejorate pronto . Mantente fuerte ❤️?? ”, escribió el actor en la leyenda.
Todos son conscientes de que el agotamiento que se produce al recuperarse del Covid-19 puede ser debilitante. Recientemente, el chef Saransh Goila había recurrido a las redes sociales para sugieren que khichdi es la «apuesta más segura» para los pacientes con COVID-19.
“Si bien cada persona tiene sus necesidades de acuerdo con su tipo de cuerpo, un khichdi sirve para todos (también puede hacer uno de mijo para las personas que no pueden comer arroz). Combínelo con un poco de proteína: agregue suficientes verduras y habrá una comida completa ”, escribió el chef en Instagram.
Consulte con su médico, quien tal vez pueda orientarlo mejor.
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