Redacción NM
¿Estás pensando en comida todo el tiempo? Hay personas que están ocupadas mentalmente con pensamientos sobre la comida: qué acaban de comer, qué van a comer a continuación, cuándo comer qué comida, de dónde, etc.
Si bien no hay nada de malo en abrazar la comida y amarla de todos modos, este patrón constante de pensar solo en las comidas puede causar algún tipo de culpa y puede indicar algún tipo de problema subyacente.
Según Bhakti Kapoor, nutricionista, “si estás pensando constantemente en la comida y te sientes culpable cada vez que rompes alguna de las reglas de tu dieta”, es una “señal de que algo debe cambiar”.
Se dirigió a Instagram para explicar las formas en que podemos dejar de pensar en qué comer a continuación y básicamente romper el siguiente patrón de pensamiento:
↳¿Qué debo comer a continuación?
↳Debería esperar para comer hasta el mediodía…
↳Tendré que hacer ejercicio si como eso.
Esto es lo que ella sugirió que hicieras en su lugar:
1. Coma lo suficiente durante el día.
2. Come los alimentos que te gustan.
3. Rompe tus reglas de comida y vuélvete un poco más flexible.
4. Haz las paces con tu cuerpo.
¿Qué opinas de esta estrategia?
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