Redacción NM
Siempre se recomienda tener frutas de temporada y verduras para una buena salud. Pero, en ocasiones, muchas personas se abstienen de comer ciertas frutas debido a los mitos que las rodean. Una de esas frutas es el lichi, que es famoso por su mayor contenido de azúcar.
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«A pesar de su perfil nutritivo súper rico, existe mucha confusión: si se debe consumir lichi o no debido a su alto azúcar contenido”, escribió Lovneet Batra en Instagram.
Además, hablando de los nutrientes que contiene el lichi, el nutricionista enumeró los siguientes beneficios para la salud:
*El lichi es un depósito de epicatequina, un compuesto bioactivo, que puede mejorar la salud del corazón y reducir el riesgo de cáncer y diabetes.
*Contiene un compuesto llamado oligonol que promueve la producción de óxido nítrico. El óxido nítrico es un vasodilatador que ayuda a expandir los vasos sanguíneos para permitir que la sangre fluya correctamente.
*Es una excelente fuente de cobre, y ayuda a estimular los folículos pilosos y hace que tu pelo crecer. Los péptidos de cobre agrandan los folículos pilosos, lo que reduce drásticamente la fase de reposo del crecimiento del cabello.
*El lichi es rico en polifenoles como el bioflavonoide llamado rutina. Fortalece los vasos sanguíneos.
*Es eficaz en el tratamiento de las quemaduras solares por su vitamina C contenido. Se ha comprobado que una combinación de vitaminas C y E trata los efectos del sol en la piel.
*El lichi contiene fitoquímicos que exhiben propiedades antioxidantes y antineoplásicas. Esto significa que ayudan a prevenir el crecimiento anormal de células, lo que ayuda a prevenir las cataratas.
*Contiene olinonol que se cree que tiene efectos antioxidantes y también atenúa dieta alta en grasas (HFD) indujo la expresión desregulada de genes para adipoquinas en adipocitos.
«Ahora que conoce todos los beneficios para la salud de la fruta de litchi, está bien comer lichis de vez en cuando, pero asegúrese de no exagerar», sugirió.
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