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Por que debería agregar calabaza esponjosa a su plan de comidas semanal

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El actor Bhagyashree jura por un estilo de vida saludable; Sus publicaciones en las redes sociales muestran cuánta atención presta a la alimentación saludable y al ejercicio para mantenerse en forma.

Últimamente, la mujer de 52 años nos ha estado dando algunos destellos del jardín de su casa. En una de sus últimas publicaciones, compartió un video de calabaza esponja de cosecha propia (turai o luffa) mientras destacaba sus numerosos beneficios para la salud.

«Esta verdura de agua está repleta de vitamina A, vitamina C, potasio, manganeso y fibra, también es baja en calorías», escribió el Thalaivi actor.

La calabaza esponjosa se recomienda para diabéticos, pacientes cardíacos, observadores de peso, mujeres que sufren problemas menstruales y madres lactantes, compartió Bhagyashree.

Según un artículo de 2017 de Mahendra Kumar Trivedi, publicado por la Universidad de Stony Brook, la calabaza de esponja funciona como purificador de sangre y mejora la salud del hígado. Además, ayuda a reducir los problemas de obstrucción en las arterias. Este vegetal también contiene insulina, como péptidos y alcaloides que ayudan a reducir los niveles de azúcar en la sangre y la orina.

Bhagyashree sugirió que se debería agregar calabaza esponjosa a su plan de comidas semanal. “Fácil y rápido de cocinar. Se puede usar en ensaladas, sopas, salteados con especias indias o incluso como refrigerio al mediodía con chaat masala ”, agregó.



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Written by notimundo

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