Redacción NM
Al igual que vitamina D, los niveles bajos de B12 también se están volviendo comunes en personas de todas las edades, especialmente en los adolescentes. Es fundamental tener en cuenta que los niveles insuficientes de vitamina B12 pueden causar diversas complicaciones graves, como anemiainflamación leve, fatiga, cansancio, problemas de salud cognitiva, dificultad para caminar, entumecimiento u hormigueo en manos, piernas o pies.
Por lo tanto, es imperativo monitorear los niveles de vitamina B 12 a intervalos regulares para verificar si se encuentra en el rango normal y recomendado de 160 a 950 picogramos por mililitro (pg/mL), o de 118 a 701 picomoles por litro (pmol/L). ).
El Dr. Sanjal Nagarkar, médico general de Apollo Spectra Pune, dijo que la deficiencia de vitamina B12 es uno de los problemas más descuidados. «Uno puede tener poca vitamina B12 cuando el cuerpo no absorbe o almacena suficiente vitamina, o no obtiene suficiente cantidad de ella», dijo al tiempo que enfatizó que la vitamina B 12 es esencial para producir glóbulos rojos, también por función nerviosa.
? Oferta por tiempo limitado | Express Premium con ad-lite por solo Rs 2/día ?? Haga clic aquí para suscribirse ?
Lo mejor de Express Premium
De primera calidad
De primera calidad
De primera calidadSignos y síntomas
Sensaciones como entumecimiento u hormigueo en las manos, pies o piernas, incapacidad para caminar, anemia, lengua inflamada, inflamación en el cuerpo, problemas de salud cognitiva, fatiga, irritabilidad, falta de apetito, tono muscular bajo, depresión, vómitos, diarrea, hiperpigmentación, convulsiones, retraso en el crecimiento, desarrollo motor deficiente y cansancio.
Es importante reconocer los muchos síntomas asociados con esta condición de salud generalizada, pero desatendida. (Foto: Getty Images/Thinkstock)
¿Qué lo causa?
“Deficiencia de vitamina B12 está aumentando debido a las modas dietéticas y la ingesta de comida rápida”, mencionó el Dr. Nagarkar.
Diagnóstico
Consulte al médico sin demora. Él/ella le recomendará que se haga una prueba para determinar su nivel B12. “Luego, se le sugerirá que tome B12 en forma de suplemento o inyección. Su médico tratante le indicará cuánto y cómo tomarlo”, dijo la Dra. Prerna Agarwal, Gerente de Operaciones Técnicas de Apollo Diagnostic Pune.
La vitamina B12 es una vitamina crítica que su cuerpo necesita para una variedad de actividades importantes. Es abundante en productos animales, comidas fortificadas y suplementos dietéticos. (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Fuentes de vitamina B 12
Productos lácteos, Almendras, el salmón, el pollo, los huevos, la caballa, el tofu, los champiñones y el atún tienen suficiente vitamina B12 y se pueden consumir después de consultar a un experto. Pero, también tenga en cuenta que los altos niveles de B12 también pueden ser perjudiciales para la salud. Por lo tanto, siga las instrucciones dadas por el médico.
“Detección oportuna de Deficiencia de B12 y el tratamiento oportuno puede ayudar a los adolescentes a evitar complicaciones graves como problemas neurológicos y enfermedades de la sangre al mejorar su crecimiento y desarrollo”, dijo el Dr. Agarwal.
? Para más noticias sobre estilo de vida, síguenos en Instagram | Gorjeo | Facebook ¡y no te pierdas las últimas actualizaciones!
