Redacción NM
Con las restricciones de bloqueo disminuyendo gradualmente y la normalidad instalándose, la gente ha comenzado a viajar. Si bien las vacaciones son necesarias para dar descanso a su mente y cuerpo, también terminan interrumpiendo su horario saludable normal, ya que uno tiende a atiborrarse de alimentos poco saludables y compromete un estilo de vida saludable durante las vacaciones.
Como tal, se vuelve difícil volver al horario regular después. “Las vacaciones pueden ser muy difíciles para nuestro saludable programa. Terminamos quejándonos de que viajar ha trastornado nuestra vida y nos ha vuelto perezosos. Además, se necesitan días para adaptarse a una rutina saludable que se seguía anteriormente ”, dijo la doctora ayurvédica, la Dra. Nitika Kohli.
Ella, además, compartió pasos fáciles de seguir que lo ayudarían a «restablecer el horario saludable de su cuerpo después de las vacaciones». Echar un vistazo.
Siga estos sencillos consejos para restablecer su cuerpo después de unas vacaciones, tal y como los compartió el médico.
- En lugar de tomar su teléfono tan pronto como se despierte, intente desintoxicarse.
- Medite durante al menos 30 minutos por la mañana después de unas vacaciones. Meditar por la mañana le da a su mente algo de espacio y descanso para estar preparado para futuras aventuras.
- Cree un nuevo horario y poco a poco comience a sobrecargarse con el trabajo. En lugar de saltar directamente a todo el trabajo pendiente, comience con un plan para terminar todas las tareas en orden de prioridad.
- Agregue una bebida de agua tibia con limón en su ritual matutino. Rompe el patrón de sueño prolongado por la mañana y trata de despertarte con determinación.
- Equilibre su dieta y coma alimentos livianos. Trate de comer alimentos que sean fáciles de digerir y con un bajo cociente de grasas.
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