Es una pregunta que genera discusiones en oficinas de todo el Reino Unido.
Entonces, ¿cuál es la temperatura óptima para el termostato de oficina?
A medida que se acerca el invierno, muchos gerentes de oficina pueden verse tentados a subir la calefacción.
Pero según Stephen Day, ingeniero de calefacción de iHeat, la temperatura perfecta es en realidad unos suaves 21°C.
En declaraciones a MailOnline, aconsejó: ‘La temperatura ideal para una oficina suele rondar los 21°C.
‘[This] Es un equilibrio cómodo para la mayoría de las personas, que permite a los empleados trabajar productivamente sin sentir demasiado calor o frío.’
Si 21 °C le parece demasiado frío para su gusto, no está solo.
De hecho, las investigaciones han demostrado que las mujeres, las personas mayores y las personas con bajo peso tienden a preferir una oficina un poco más cálida.
Es una pregunta que genera discusiones en oficinas de todo el Reino Unido. Entonces, ¿cuál es la temperatura óptima para el termostato de oficina?
¿Cuál es la temperatura perfecta para configurar el termostato de la oficina?
El señor Day aconseja ajustar el termostato de su oficina a 21°C.
Sin embargo, señala que esta no es una regla estricta.
«Esto puede variar dependiendo de factores como la humedad y el flujo de aire en la oficina», dijo a MailOnline.
«Es probable que los espacios más húmedos necesiten una temperatura ligeramente más baja para contrarrestar el efecto de retención de calor».
¿A qué temperatura deberías poner el termostato de tu casa?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda mantener su hogar a 18°C (64,4°F).
«Las temperaturas interiores de las viviendas deberían ser lo suficientemente altas para proteger a los residentes de los efectos nocivos del frío para la salud», explica la OMS.
A medida que se acerca el invierno, muchos gerentes de oficina pueden verse tentados a subir la calefacción. Pero según Stephen Day, ingeniero de calefacción de iHeat, la temperatura perfecta es en realidad unos 21°C bastante suaves (imagen de archivo)
«Para los países con climas templados o más fríos, se ha propuesto 18°C como una temperatura interior segura y bien equilibrada para proteger la salud de la población general durante las estaciones frías».
Si bien esto suena frío, Day señala que las personas tienden a tener más control sobre su entorno en casa que en la oficina.
«A diferencia de lo que ocurre en una oficina, la mayoría de las personas pueden añadir capas adicionales de ropa o mantas si tienen frío, o incluso optar por artículos como mantas eléctricas o calentadores portátiles para obtener un beneficio más directo», dijo.
«Esto no es factible en la mayoría de los espacios de oficina, además los empleadores tienen que adaptarse a un grupo mucho más grande con diferentes preferencias, lo que significa que necesitan mantener su temperatura naturalmente más alta».
¿Puede la temperatura de la oficina afectar su capacidad para trabajar?
En 2019, investigadores de la Escuela de Negocios Marshall de la USC descubrieron que la temperatura de la oficina puede afectar su productividad.
En su estudio, cuando ajustaron un termostato a más de 25°C, se encontró que los hombres obtenían peores resultados en matemáticas y tareas verbales.
Por el contrario, las mujeres obtuvieron peores resultados en estas tareas cuando el termostato estaba ajustado a temperaturas más frías (por debajo de 25°C).
En 2019, investigadores de la Escuela de Negocios Marshall de la USC descubrieron que la temperatura de la oficina puede afectar su productividad (imagen de archivo)
Sin embargo, la temperatura no pareció tener un impacto en las tareas cognitivas o la concentración.
Escribiendo en su estudio, publicado en Más unoel equipo escribió: ‘A diferencia de las tareas matemáticas y verbales, la temperatura no tiene ningún impacto en una medida de reflexión cognitiva para ninguno de los géneros.
«Nuestros hallazgos sugieren que los lugares de trabajo mixtos pueden aumentar la productividad ajustando el termostato a un nivel más alto que los estándares actuales».
¿Por qué las mujeres prefieren oficinas más cálidas?
Las investigaciones han demostrado que, en promedio, las mujeres prefieren una oficina más cálida que los hombres.
En 2018, investigadores de la Universidad Federal de Santa Catarina realizaron un estudiar en el que participaron 584 participantes, que fueron colocados en oficinas de diferentes temperaturas.
Su análisis reveló que la «temperatura de confort» para las participantes femeninas era de 24°C.
Los participantes masculinos, por el contrario, prefirieron una temperatura ligeramente más fría de 23,2°C.
Según Christian Moro y Charlotte Phelps, científicos de la Universidad Bond, las hormonas desempeñan un papel clave en estas diferencias de temperatura entre sexos.
Escribiendo para La conversaciónla pareja explicó: ‘La testosterona provoca un mayor desarrollo muscular alrededor de los hombros.
‘El músculo genera calor, lo que hace que los hombres tengan más probabilidades de tener el cuello más cálido que las mujeres. Esta zona es particularmente sensible a las temperaturas frías.
«El estrógeno promueve y mantiene diferentes distribuciones de grasa en las mujeres, que tienden a acumular un poco más de grasa entre la piel y los músculos en varias áreas.
«Esto hace que la piel se sienta más fresca y genera una preferencia por temperaturas ligeramente más cálidas.
‘Las mujeres también tienden a tener una tasa metabólica más baja (o un metabolismo más lento) que los hombres. Esto significa que las mujeres producen menos calor y sus cuerpos son más propensos a sentir frío cuando las temperaturas son más frías.’
¿Qué más influye en la preferencia de temperatura de su oficina?
Más allá de su género, se ha demostrado que otros factores afectan su preferencia de temperatura en la oficina, incluida su edad, tamaño corporal, origen étnico e incluso su trabajo.
La edad también puede afectar nuestra preferencia de temperatura, ya que las personas mayores sienten más frío que los jóvenes (imagen de archivo)
En términos de tamaño corporal, el sobrepeso se asocia con una preferencia por condiciones más frescas, mientras que las personas más musculosas también prefieren una oficina más fría.
El Dr. Moro y el Dr. Phelps explicaron: «A medida que el músculo genera calor, cuanta más masa muscular tenemos, más calor tendemos a generar».
La edad también puede afectar nuestra preferencia de temperatura, ya que las personas mayores sienten más frío que los jóvenes.
Mientras tanto, el origen étnico también puede tener un impacto.
«Cuando se compararon directamente en un estudio, los participantes asiáticos informaron que se sentían más cómodos en ambientes 5°C más cálidos que los participantes de origen europeo», dijeron el Dr. Moro y el Dr. Phelps.
¿Qué puedes hacer si tienes demasiado calor o frío en tu oficina?
Si tiene demasiado calor o frío en su oficina, el señor Day le ha dado sus mejores consejos:
1. Ponte capas de ropa: Vestirse en capas significa que puedes agregar o quitar prendas para regular tu temperatura corporal a lo largo del día. La clave es optar por capas más finas en lugar de prendas voluminosas: piense en una camiseta térmica combinada con una camisa y un jersey o cárdigan fino sobre un tejido de punto grueso.
2. Utilice ventiladores o calentadores de escritorio: Un pequeño ventilador personal o un calentador debajo del escritorio pueden marcar una gran diferencia en su comodidad personal sin afectar toda la oficina. Solo asegúrese de consultar con un administrador, ya que es posible que sea necesario probarlo antes de poder conectarlo.
3. Adapte su lugar de trabajo: Si es posible, vea si puede mover su escritorio para evitar sentarse directamente debajo de las rejillas de ventilación o junto a ventanas que puedan causar corrientes de aire o calor excesivo debido a la luz solar. De lo contrario, pregúntele a su gerente si hay un hot desk en el que pueda trabajar.
4. Haz uso de persianas o cortinas: Controlar la luz natural y el calor que ingresan a través de las ventanas puede marcar una gran diferencia en la temperatura de una habitación, así que experimente abriendo y cerrando persianas o cortinas.
5. Utilice calentadores de pies personales o tapetes refrescantes: Las personas suelen pasar por alto sus pies cuando intentan estar cómodas, pero pueden ser una forma fácil de regular la temperatura. Una alfombrilla térmica para los pies o una alfombrilla de gel refrescante pueden hacer maravillas debajo de su escritorio, ya que son discretas y no interfieren con los demás en la oficina.
6. Consigue algunas plantas: Agregar una planta a su espacio de trabajo puede parecer no relacionado con la temperatura, pero plantas como los lirios de la paz o los helechos pueden ayudar a regular la humedad y mejorar la calidad del aire, haciendo que el ambiente se sienta más fresco y equilibrado.
7. Aislamiento de escritorio de bricolaje: Si está sentado cerca de un área con corrientes de aire, considere traer una manta liviana o una bufanda para cubrir su silla. Es una forma sorprendentemente eficaz de atrapar el calor a tu alrededor, especialmente si no se permiten calentadores debajo del escritorio.
8. Elige tus colores con cuidado: Lo creas o no, los colores de tu entorno pueden afectar qué tan cálido o frío percibes un espacio. Los tonos más fríos como el azul pueden ayudarte a sentir menos calor en verano, mientras que los tonos cálidos como el naranja pueden crear la ilusión de calor en los meses más fríos. Personalizar su escritorio con colores que combinen con la temporada podría cambiar sutilmente su comodidad.
