Redacción NM
Los investigadores han aconsejado a los hombres que se levanten del sillín cada 10 minutos para evitar la disfunción eréctil, siguiendo un estudio sobre el efecto del ciclismo en los genitales masculinos.
Otras soluciones para abordar la presión sobre el perineo incluyeron el «uso de una bicicleta reclinada», aunque los autores agregaron que «varias preocupaciones impiden su uso generalizado».
El estudio de Kamil Litwinowicz, Marcin Choroszy y Anna Wróbel, titulado ‘Estrategias para reducir el impacto del ciclismo en el perineo en hombres sanos: revisión sistemática y metanálisis’, investigó cómo varios diseños de sillines, bicicletas, pantalones cortos y manubrios pueden afectar el área genital de los hombres.
Publicado en Medicina del Deporte (se abre en una pestaña nueva) journal, los investigadores determinaron que existe una correlación entre el entumecimiento genital y el tipo de silla de montar utilizada, lo que sugiere que un asiento sin nariz es mucho mejor para aliviar la presión en la región. La mala técnica de conducción y los ciclistas que usan el tipo de bicicleta incorrecto también se destacan como otras causas de entumecimiento.
Los investigadores encontraron que la presión arterial del pene se redujo significativamente después de cinco minutos de estar sentado en una silla de montar, pero, después de un período de recuperación de diez minutos, los valores de presión volvieron a la normalidad. Los investigadores sugirieron que «estar de pie sobre los pedales cada diez minutos podría ser una estrategia efectiva y potencialmente ampliamente aplicable».
como cubierto en Ciclismo semanal NECESITAMOS HABLAR DE seriesMontarse en una silla ejerce presión sobre el perineo, lo que puede provocar entumecimiento genital. En el perineo hay muchos nervios y arterias que irrigan el pene, estructuras que ayudan a facilitar la eyaculación y la erección.
(Crédito de la imagen: futuro)
Durante mucho tiempo se ha teorizado que la presión excesiva en los hombres puede conducir a la disfunción eréctil. Sin embargo cuando Ciclismo semanal le preguntó al cirujano ortopédico retirado, el profesor Chris Oliver, sobre el vínculo, y dijo: «La evidencia sobre la disfunción eréctil en los ciclistas es bastante controvertida».
Hablando anecdóticamente, Oliver agregó: “Sospecho que entre los ciclistas habituales ocurre con bastante frecuencia, pero la gente no quiere hablar de eso. Ciertamente, en algunas de mis vacaciones ciclistas más largas de más de un mes, lo he experimentado, pero ha sido transitorio. En viajes más largos, dura más, pero vuelvo a la normalidad después de 10 días”.
El estudio reciente también encontró que una posición de conducción erguida se asocia con una reducción significativa en la presión de oxígeno del pene, mientras que una posición reclinada produjo una diferencia insignificante.
Si bien cambiar a una reclinada puede no ser para todos, hay ajustes menos dramáticos disponibles. En Ciclismo semanal En el artículo mencionado anteriormente, la fisioterapeuta deportiva especializada Bianca Broadbent afirmó: «Una posición correcta reducirá la presión en los puntos de contacto, lo que a su vez reduce la probabilidad de desarrollar molestias relacionadas con el sillín».
Hablando sobre el mapeo de presión, que se usa en un ajuste de bicicleta para evaluar dónde se ejerce presión, dijo: «medir qué tan sensibles son las personas en ciertas áreas, reducir la presión en el punto de contacto marcará una gran diferencia».
Los autores del estudio reconocen que se necesita más evidencia para hacer afirmaciones definitivas. Sin embargo, concluyen: «La evidencia actual respalda el uso de sillines sin nariz como un medio para reducir el impacto negativo del ciclismo en la presión de oxígeno del pene. Pararse sobre los pedales cada diez minutos podría ser una estrategia efectiva y potencialmente ampliamente aplicable. El uso de una bicicleta reclinada parece proteger el perineo, pero varias preocupaciones impiden su uso generalizado».
Los investigadores dijeron que diseñaron el estudio para descubrir opciones alternativas para que los hombres las consideren mientras andan en bicicleta, en lugar de simplemente abandonar el deporte por completo.
Kamil Litwinowicz le dijo al Correo diario: «Muchos hombres luchan con la incomodidad al andar en bicicleta y existe la preocupación de que esto pueda conducir a problemas sexuales.
«Sin embargo, también hay pruebas sólidas de que ser sedentario está relacionado con la disfunción eréctil, por lo que andar en bicicleta como forma de actividad podría reducir ese riesgo.
«No queremos que los hombres dejen de andar en bicicleta, sino que busquen cosas como pararse sobre los pedales o usar un sillín diferente».
La industria del ciclismo es muy consciente de la necesidad de crear sillines que alivien la presión, tanto para hombres como para mujeres. Investigar un poco para ayudarlo a elegir el sillín adecuado para usted sin duda puede dar sus frutos, y tenemos guías sobre los mejores sillines para hombres y los mejores sillines para mujeres según las revisiones de nuestros expertos.
