Redacción NM
Verano es sinónimo de atiborrarse de jugosas y deliciosas frutas de temporada como mangos, melones y por supuesto, sandias. Una delicia absoluta para los ojos, el corazón y el estómago durante los días abrasadores, las sandías no solo lo mantienen fresco e hidratado, sino que también están cargados de numerosos beneficios para la salud.
De ser dulce, jugosa y refrescante a ser nutritiva y afrodisiaco — esta fruta común debería ser parte de tu fruta de verano por más de una razón, según un experto en ayurveda Dra. Dixa Bhavsar. “Es más del 90 por ciento agua, una buena fuente de vitamina C, A, B6 y minerales como potasio, magnesio, hierro, fósforo, ácido fólico y calcio”, dijo.
Beneficios de la salud
Según la experta, la sandía tiene los siguientes beneficios para tu salud.
*Alivia la sed excesiva
*Alivia fatiga
*Ayuda a deshacerse de la sensación de ardor en el cuerpo
*Alivia el dolor al orinar
*Ayuda con las infecciones de la vejiga
*Alivia el edema y inflamación.
No solo la pulpa, las semillas de sandía también son beneficiosas. Son “de naturaleza refrescante, diurética y nutritiva”. “El aceite de semilla contiene glicéridos de ácido linoleico, ácido oleico, palmítico y esteárico”, agregó el Dr. Bhavsar.
La sandía ayuda a aliviar la sed excesiva (Archivo)
La mejor manera de comer
El experto sugirió consumir sandias En moderación. “Tómalo con moderación y nunca demasiado, de lo contrario, seguro que puede hacerte sentir hinchadogases e incluso dolor de estómago”, dijo.
Además, se recomienda comer esta fruta sola y no como acompañamiento de las comidas.
Mejor hora para comer
De acuerdo a Ayurveda, el mejor momento para comer sandías es por la mañana entre las 10 am y las 12 pm, como desayuno o entre el desayuno y el almuerzo. También se puede tomar como tentempié por la noche, antes de las 17:00 horas. No lo consumas por la noche ni con tus comidas.
“Para ser evitado por los diabéticos y todas las personas con problemas digestivos”, sugirió.
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