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Sangre de período saludable descrita como fruta: lo que dice el color de su menstruación sobre su salud

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Sangre de período saludable descrita como fruta: lo que dice el color de su menstruación sobre su salud


¿Es saludable la sangre de su período? Un experto revela por qué debe comparar el color con el de las frutas, y el arándano es saludable, pero la frambuesa podría indicar un bajo nivel de estrógeno

  • Mariah Rose, una entrenadora menstrual en Vermont, compara la sangre menstrual con la fruta
  • Los tonos de rojo pueden ayudar a las mujeres a identificar los signos de un período saludable o no
  • La sangre de color rojo oscuro, como las cerezas, puede ser un signo de exceso de estrógeno, mientras que la sangre de color rosa claro, como las frambuesas, puede indicar un nivel bajo de estrógeno.

La sangre menstrual viene en una variedad de colores diferentes, pero un experto afirma que si sabe lo que está buscando, el tono de rojo puede darle una idea de su salud.

Mariah Rose, una entrenadora de salud menstrual que vive en Vermont, usa cuatro frutas para describir la diferencia en los colores de la sangre del período saludable (cerezas, arándanos, frambuesas y fresas) y dijo que también debe tener en cuenta la consistencia.

Afirma que conocer la diferencia entre un color saludable o no puede ayudar a las mujeres a identificar los signos de que podrían estar produciendo demasiado o muy poco estrógeno, una hormona reproductiva clave.

El entrenador del período dijo que la sangre de color rojo oscuro, que parece cereza, podría ser un signo de exceso de estrógeno, mientras que la sangre de color rosa claro, como las frambuesas, podría ser un signo de que no tienes suficiente estrógeno.

El color de la sangre menstrual varía a lo largo del ciclo, pasando de un rojo más brillante a un tono marrón oscuro hacia el final.

La sangre marrón es sangre más vieja que ha estado en el útero por más tiempo, mientras que la sangre roja es más fresca y no ha tenido la oportunidad de oxidarse, una reacción química que causa el cambio de color.

Por lo tanto, debe vigilar de cerca el color de la sangre al comienzo de su ciclo para obtener el mejor indicador de lo que dice sobre su bienestar.

Mariah (en la foto) dijo que se sintió atraída por su trabajo después de años de sufrir un síndrome premenstrual severo

Mariah (en la foto) dijo que se sintió atraída por su trabajo después de años de sufrir un síndrome premenstrual severo

También aconsejó a las mujeres que observen la consistencia de la sangre diciendo que un flujo menstrual saludable debería ser similar al «jarabe de arce».

Si la sangre de la menstruación tiene grumos, también podría ser un signo de exceso de estrógeno, mientras que la sangre líquida es un signo de que podría tener un nivel bajo de estrógeno.

La coagulación es natural y ocurre cuando el útero se desprende de su revestimiento, pero debe consultar con su médico si son más grandes que una pieza de 10 centavos.

Mariah señaló que si usa tampones, es posible que no esté familiarizado con la consistencia de la sangre de su período.

En este caso, recomendó usar sangre menstrual o incluso sangrado libre, donde no usa protección sanitaria, durante uno o dos días.

En un Instagram post, Mariah escribió: ‘La sangre menstrual saludable viene en una amplia gama de rojos.

Mariah Rose, una asesora de salud menstrual que vive en Vermont, usa frutas para describir la diferencia en los colores de la sangre menstrual saludable, desde el rojo cereza oscuro hasta la frambuesa rosada.

Mariah Rose, una asesora de salud menstrual que vive en Vermont, usa frutas para describir la diferencia en los colores de la sangre menstrual saludable, desde el rojo cereza oscuro hasta la frambuesa rosada.

‘Me gusta usar el ejemplo de la fruta. Las cerezas rojo oscuro, las frambuesas rosadas, los arándanos rojos verdaderos y las fresas rojas de los bomberos representan un período saludable. ⠀

En cuanto a la consistencia, debería ser algo así como el jarabe de arce y debería fluir con facilidad. ⠀

‘Si su sangre es marrón, rosa claro o muy grumosa y coagulada, es una señal de que su salud menstrual podría necesitar algún apoyo (especialmente si está acompañada de otros síntomas).

«La sangre oscura y grumosa es un signo de exceso de estrógeno, mientras que la sangre de color rosa claro y aguada es un signo de que no tienes suficiente estrógeno».

Para las mujeres que desean estar atentas a estos signos en su ciclo mensual, recomendó usar una copa menstrual en lugar de tampones o toallas sanitarias.

Mariah, que está certificada en coaching holístico de salud hormonal y ciclo menstrual, dijo que se sintió atraída por su trabajo después de años de sufrir un síndrome premenstrual severo y dolorosos cólicos menstruales.

Dijo que le habían enseñado que sus síntomas eran una ‘parte normal de la feminidad’, pero luego se dio cuenta de que se debía a un desequilibrio hormonal y se dispuso a hacer cambios en su vida para apoyarla ‘naturaleza cíclica ».

Mariah instó a las mujeres a no aceptar el dolor menstrual «como algo normal» y dijo que, en cambio, pueden aprender a escuchar y responder a sus cuerpos, utilizando sus ciclos como una herramienta para evaluar su salud en general.

¿Qué es el estrógeno y cómo afectan los niveles altos y bajos a su cuerpo?

El estrógeno es responsable del desarrollo sexual cuando las niñas alcanzan la pubertad y controla el crecimiento del revestimiento del útero durante el ciclo menstrual y al comienzo del embarazo. Además, participa en el metabolismo de los huesos, la glucosa y el colesterol y regula el peso y la sensibilidad a la insulina.

Los niveles naturales comienzan a disminuir cuando las mujeres alcanzan la menopausia. Los niveles bajos de estrógeno también pueden ser causados ​​por el ejercicio excesivo o un trastorno alimentario, una glándula pituitaria de bajo funcionamiento o una enfermedad renal.

Los factores de riesgo de esterogeno bajo incluyen pérdida de masa ósea, enfermedad cardiovascular y otros desequilibrios hormonales.

Los síntomas de niveles bajos de estrógeno incluyen:

  • Períodos irregulares
  • Sexo doloroso debido a la falta de lubricación vaginal.
  • Infecciones del tracto urinario
  • Sofocos
  • Pechos tiernos
  • Depresión, fatiga y falta de concentración.

Los niveles elevados de estrógeno pueden deberse a la ingesta de determinados medicamentos, como la TRH, para tratar la menopausia. Un desequilibrio puede alterar los niveles de otras hormonas como la testosterona o la progesterona.

Los síntomas de niveles elevados de estrógeno incluyen:

  • Hinchazón
  • Senos sensibles o hinchados
  • Cambios de humor
  • Perdida de cabello
  • Dolores de cabeza
  • Aumento de peso

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