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Shaheen Bhatt sobre cómo las microtareas ‘ayudan a que la desesperanza se disipe un poco’

Shaheen Bhatt

Después de hablar sobre su batalla con la salud mental y compartir cómo lidia con los ataques de pánico, Shaheen Bhatt — en una conversación con la cantautora Ananya Birla en su plataforma »Here Comes The Sun’ — habló sobre cómo está absolutamente bien hacer las cosas «paso a paso» «si no puedes completar una tarea en tu lista de quehaceres.»

“Simplemente hacer cosas pequeñas, levantarse de la cama, cepillarse los dientes, ducharse, salir a caminar, ya son cosas muy difíciles de hacer”, dijo, y agregó que, en lugar de hacerlo todo a la vez, se enfoca en “hacer una parte de ello”.

“Entonces, levantarse de la cama no significa que ahora tenga que salir a caminar. Solo espera, y luego, si tienes ganas de volver a la cama, recuéstate”.

Citando otro ejemplo, ella dice que si uno quiere hacer ejercicio pero se siente demasiado cansado, entonces, “simplemente póngase la ropa; todavía no tienes que ir al gimnasio”. Luego, sugirió centrarse en uno mismo para saber cómo se siente y luego decidir. Una vez en el gimnasio, sepa que “todavía tiene la libertad de irse si quiere”.

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«Da un paso a la vez. Ayuda a que la desesperanza se disipe un poco”, agregó.

Shaheen también se sinceró sobre sentirse «inútil», a veces, «generalmente es porque a veces estoy atrapado en una rutina». “Si no tengo nada que esperar, trato de darme cosas que esperar, tal vez un masaje mañana o sacar a pasear a mi perro”.

Dijo que se propone tareas pequeñas “que me dan algo que hacer cada día”. “Lo llamo preparación para el futuro, que es tratar de hacer algún tipo de planes para algún tiempo en el futuro”, agregó.

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Publicado por notimundo

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