Redacción NM
Un fotograma del video. (cortesía: shilpashetty)
La publicación del lunes por la mañana de Shilpa Shetty es justo el tipo correcto de motivación que necesitamos para vencer nuestra tristeza. Ha compartido un video de la sesión de ejercicios de la mañana. Bueno, Shilpa no está sola. La actriz, por supuesto, está acompañada por su hermana Shamita Shetty. Aquí, las hermanas Shetty están realizando una serie de asanas para fortalecer el núcleo. En su nota al margen, Shilpa dijo: “¡El lunes por la mañana, y Tunki y Munki aprovechando al máximo estas vacaciones y el verano de Londres! La agenda de hoy es Gatyatmak Uttanpadasana. Es un entrenamiento básico fantástico. Lo que ves aquí es solo un minuto de los 3 largos minutos que hicimos de forma continua. Pudimos sentir esos abdominales durante 4 días. Gracias por este entrenamiento Killer”.
Shilpa Shetty, destacando los beneficios de estos ejercicios, dijo: “Es uno de los mejores ejercicios para la parte inferior del abdomen porque tonifica y fortalece la pelvis, las caderas, las piernas y también los músculos del perineo. Es beneficioso para la mujer, ya que mejora la función de los órganos reproductivos y fortalece las paredes del útero”.
“Sin embargo, uno no debe practicar esto durante el embarazo y la menstruación. Además, cualquier persona que sufra de dolor de espalda, hernia discal y el problema cervical debe evitarlo”, agregó.
Antes de esto, Shilpa Shetty habló sobre otra asana de fortalecimiento central: Gatyatmak Eka Pada Uttanasana Pawanmuktasana. Esta vez también tiene a Shamita Shetty a su lado. Y según Shilpa, “Incluso si está en modo de vacaciones, no se desvíe de su “Carretera de fitness”.
Continuó: “Esa es mi motivación para comenzar el día (incluso si estoy de vacaciones con una rutina de ejercicios de 3 veces por semana). Hoy, es el fortalecimiento del núcleo con Gatyatmak Eka Pada Uttanasana Pawanmuktasana.
Ayuda a mejorar el sistema digestivo y es beneficioso para controlar la acidez, los gases y el estreñimiento. Siguiéndolo con Naukasana y algunas variaciones. Es una de las mejores asanas para fortalecer el core porque es sumamente beneficiosa para el hígado, el páncreas y los riñones; y fortalece los músculos de los brazos, muslos y hombros.”
Shilpa Shetty fue vista por última vez en Nikamma. La película, dirigida por Sabbir Khan, también está protagonizada por Abhimanyu Dassani, Shirley Setia y Samir Soni en papeles cruciales.
