Un dentista ha revelado los principales errores que comete la gente al cepillarse los dientes y advierte por qué estos errores cotidianos podrían ser peligrosos para la salud bucal.
El Dr. Zaeem Jafri, experto dental de la empresa británica de cuidado bucal Ordo, ha compartido seis de los errores más comunes que se cometen durante nuestra rutina dental, incluido usar un cepillo de dientes en la ducha y cepillarse los dientes de forma «incorrecta».
Si bien muchos de nosotros creemos que estamos adoptando hábitos saludables como el uso de productos «blanqueadores» cuando nos cepillamos los dientes, el Dr. Zaeem dice que las prácticas incorrectas y «demasiado complicadas» podrían ser perjudiciales para nuestra salud bucal y, eventualmente, provocar caries y pérdida de encías.
Para salvarnos de nuestros errores, el especialista ha compartido la mejor forma de mejorar nuestra rutina bucal y garantizar una buena salud dental en general.
Dijo: ‘La forma en que te cepillas los dientes es extremadamente importante y si no se hace correctamente puede tener un impacto negativo en tu salud bucal.
El experto dental, el Dr. Zaeem Jafri, ha revelado seis hábitos dentales que podrían resultar costosos para la salud bucal (Imagen de archivo)
«No sólo se pueden dañar las encías y los dientes si se cepilla demasiado fuerte, sino que si no se cepilla correctamente puede provocar una acumulación de placa, provocando decoloración de los dientes, caries y, en casos graves, incluso la pérdida de los dientes».
Aquí, el Dr. Zaeem expone lo que se debe y lo que no se debe hacer para una salud dental óptima.
1. Deja que tu cepillo de dientes eléctrico haga el trabajo
El Dr. Zaeem dice que a muchas personas les gusta usar su cepillo de dientes sónico o eléctrico como lo harían con uno manual.
Mientras que un cepillo de dientes manual requiere un esfuerzo sostenido y vigoroso, el experto afirma que los cepillos de dientes eléctricos son todo lo contrario. Agrega que no aprender la diferencia entre los dos podría ser perjudicial.
«Los cepillos de dientes eléctricos están ahí para hacer el trabajo por usted, por lo que usarlos como un cepillo de dientes manual y cepillarse demasiado fuerte dañará sus encías», afirmó el Dr. Zaeem.
‘También puede provocar la retracción de las encías, lo que provoca la pérdida de dientes. Cuando uses un cepillo de dientes sónico debes colocarlo en cada diente, en un ángulo de 45 grados, sostenerlo durante tres a cinco segundos y pasar al siguiente.’
2. No te cepilles los dientes en la ducha
A veces, la mañana es una agitada confusión de una ducha caliente y un desayuno, antes de salir corriendo por la puerta para comenzar su viaje diario.
Si bien la lógica puede implicar que cepillarse los dientes en la ducha es la mejor manera de ahorrar tiempo y estrés, el Dr. Zaeem explica por qué es lo peor que puedes hacer.
Según nuestro experto, no utilizar el ambientador bucal en el momento adecuado podría deshacer el arduo trabajo de la pasta de dientes de un solo trago (Imagen de archivo)
Dijo: No es una buena idea cepillarse los dientes en la ducha ya que la humedad en la ducha puede crear un ambiente ideal para que crezcan las bacterias.
«Esto significa que su cepillo de dientes perfectamente limpio ahora está expuesto a las bacterias y, por tanto, también su boca. ¡El calor de la ducha también puede dañar las cerdas del cepillo de dientes!’
Hazle un favor a tus encías y dientes cepillándote antes o después de ducharte o bañarte.
3. No apresures el enjuague bucal
Mientras que un cepillo de dientes manual requiere un esfuerzo sostenido y vigoroso, el Dr. Zaeem dice que los cepillos de dientes eléctricos «están ahí para hacer el trabajo por usted» (Imagen de archivo)
Abundan los rumores sobre el mejor momento para usar enjuague bucal, desde inmediatamente después de cepillarse los dientes hasta justo antes de acostarse.
Pero según nuestro experto, no utilizar el ambientador bucal en el momento adecuado podría deshacer el arduo trabajo de la pasta de dientes de un solo trago.
Añadió: «Al cepillarse los dientes, es importante que escupa el exceso de pasta de dientes después del cepillado». Es aún más importante que esperes un poco antes de enjuagar con agua o enjuague bucal.
«Al hacerlo, se eliminará el fluoruro concentrado de la pasta de dientes restante, se diluirá y se reducirán todos sus efectos».
A quienes utilizan habitualmente enjuagues bucales, les aconseja esperar ‘un ratito’ después del cepillado o elegir un horario completamente diferente.
Además, dijo que el mejor momento para usarlo es inmediatamente después de haber comido, para refrescar el aliento y eliminar los alimentos ácidos.
4. Recuerda usar hilo dental
Todos hemos oído hablar de las caries y la placa, y de cómo la falta de cepillado puede dañar los dientes y las encías; ¿Pero sabías que no usar hilo dental tiene el mismo efecto?
Según el Dr. Zaeem, el uso de hilo dental elimina la placa entre los dientes y debajo de las encías, en lugares que el cepillo de dientes no puede alcanzar.
Sin embargo, si nunca usa hilo dental, podría causar problemas graves, incluidas caries, que provocan la pérdida de dientes si no se tratan.
«Deberías usar hilo dental entre los dientes, al menos una vez al día, preferiblemente por la noche, antes de cepillarte los dientes», añadió.
«Usar un irrigador dental es una forma fácil y eficaz de incluir el uso de hilo dental en su rutina habitual, sin dejar de ser suave con las encías».
5. Refresca los cabezales de tus cepillos de dientes
El Dr. Zaeem dice que cuanto más tiempo se utiliza el cabezal del cepillo de dientes, menos eficaz se vuelve para limpiar los dientes.
Y eso no es todo: ‘Es [makes the toothbrush] más susceptibles a la contaminación y potencialmente dañinos para dientes y encías.
‘Siempre recomendamos cambiar el cabezal del cepillo de dientes sónicos o manuales cada dos o tres meses. De esta manera, podrá estar seguro de que su cepillo de dientes funciona al máximo.’
6. Mantenlo simple
Desde TikTok hasta los estantes de los supermercados, muchos lugares afirman conocer los mejores productos bucales para los dientes, lo que hace que sea fácil perderse en el torbellino.
Pero según el médico, las numerosas pastas de dientes disponibles en el mercado sólo servirán para «complicar demasiado» tu rutina bucal.
Ya sea pasta de dientes morada, pasta de dientes de carbón o pasta de dientes extra blanca, «todo lo que necesita es una pasta de dientes simple y completa que fortalezca el esmalte, proteja las encías, elimine la placa y restablezca la blancura natural», dijo el Dr. Zaeem.
También nos indicó que nos cepilláramos los dientes «dos minutos» cada vez y «dos veces al día».
