Redacción NM
Ya sea yendo al gimnasio o caminando, sudamos, lo cual es completamente normal. Nuestro cuerpo está diseñado de tal manera que regula su temperatura evaporando el agua de su superficie. Es posible que muchos de nosotros no seamos conscientes de la sorprendente beneficios de la salud ofertas de sudor. Sigue leyendo para saber más sobre ellos.
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¿Por qué sudamos?
Principalmente, la transpiración es la forma en que nuestro cuerpo regula su temperatura. El sudor producido por las glándulas se evapora de la piel para enfriarla. “Aunque las glándulas sudoríparas se encuentran en todo el cuerpo, son más frecuentes en la frente, las axilas, las palmas de las manos y las plantas de los pies. Si bien el sudor tiene sales, el agua constituye la mayor parte. La superficie de la piel se enfría cuando el agua de la transpiración se evapora. También, sudor ayuda a agarrar humedeciendo un poco las manos”, dijo el Dr. Ekta Nigam, consultor de dermatología de Paras Hospitals.
Beneficios de sudar
Regular la temperatura corporal
La función principal del sudor es enfriar el cuerpo. Según el Dr. Ekta, el sudor producido por las glándulas sudoríparas se evapora en la piel, lo que sirve para reducir temperatura corporal. El sudor también ayudará a que la piel luzca humectada y ‘rocosa’, lo que puede verse como una mejora de su apariencia.
Mejor dormir por la noche
Hacer ejercicio durante 30 minutos que resulte en transpiración corporal podría ayudar a superar insomnio. Trate de hacer una actividad física para sudar si tiene problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido o despertarse con frecuencia por la noche.
Mas energia
Las actividades físicas van acompañadas de sudor. haciendo ejercicio frecuentemente da como resultado una serie de ventajas para la salud, como un aumento de la energía y la conservación de un peso saludable.
Mejora la salud de nuestras células cerebrales
El hipocampo, una región del cerebro involucrada en la memoria verbal y el aprendizaje, parece crecer con la actividad aeróbica regular.
El creador digital Gunjan, conocido como @gunjanshouts en Instagram, recientemente hizo un video que enumera los beneficios de sudar.
Sudoración excesiva
Algunas personas sudan incluso cuando su cuerpo no necesita refrigeración. Esta condición se conoce como hiperhidrosis o sudoración excesiva. Según el Dr. Ekta, es probable que lo sufra si:
- Suda principalmente en una o dos partes de su cuerpo, como la cabeza, los pies, las palmas de las manos o las axilas. La mayor parte de tu cuerpo parece seco, pero hay ciertos lugares de donde gotea el sudor.
- Sudar incluso cuando no se está moviendo o haciendo ejercicio. De hecho, sudas incluso cuando estás sesión.
- Sudas tanto que se convierte en un desafío realizar tareas simples como girar el pomo de una puerta u operar un teclado.
Si suda más “asegúrese de compensar la pérdida excesiva de líquidos tomando un vaso de limonada salada que puede equilibrar los electrolitos en nuestro cuerpo”, dijo Gunjan.
Según el Dr. Ekta, si suda en exceso y los antitranspirantes tampoco ayudan, su médico podría sugerir uno de estos procedimientos médicos: lontoforesis, toxina botulínica, medicamentos anticolinérgicos y el sistema MiraDry.
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