Nuestros mayores a menudo nos aconsejan que no tomemos bañera despues de las comidas. Resulta que Ayurveda también recomienda encarecidamente no hacerlo. Pero hay más: no se trata solo de bañarse, los expertos dicen que otros hábitos de baño, que son extremadamente comunes, tienen el potencial de afectar el sistema digestivo y la salud en general. “Nuestro cuerpo funciona de manera compleja y todas nuestras acciones tienen consecuencias potenciales; los rituales de baño son sin duda uno de esos”, dijo la Dra. Garima Goyal, dietista, a indianexpress.com.
Para dilucidar lo mismo, el Dr. Dimple Jangda, un experto en Ayurveda, visitó recientemente Instagram para enumerar tres cosas que uno siempre debe tener en cuenta al ducharse. ¡Echar un vistazo!
* Asegúrese de beber un vaso de agua antes de ducharse: El experto sugirió que un vaso de agua tibia o a temperatura ambiente antes de la ducha puede ayudar a reducir presión arterial-problemas relacionados en el cuerpo. Ella explicó, “beber agua tibia calienta tu cuerpo desde adentro”, lo que resulta en el ensanchamiento de los vasos sanguíneos, lo que permite que fluya más sangre a través de ellos; bajando así la presión arterial. “Esto da como resultado una dilatación similar del sistema circulatorio en la superficie de la piel”, agregó.
*Nunca te duches después de una comida completa: “Debilita el fuego digestivo, que es una energía cálida en el estómago y el intestino, que ayuda digestión, absorción y asimilación de nutrientes”, dijo el experto. Explicó que después de comer, el cuerpo envía sangre al sistema digestivo para ayudar en el proceso de digestión. Como tal, tomar una ducha «distrae este flujo de sangre del estómago y lo lleva a la superficie de la piel», agregó.
El Dr. Garima estuvo de acuerdo y dijo que tomar una ducha después de una comida pesada puede, en algunos casos, provocar calambres, indigestión o hinchazón. “Teniendo en cuenta estos efectos, puede ser ideal tomar un baño al menos una hora después de una comida. Por el contrario, tomar un baño antes de una comida hace que tu cuerpo se rejuvenezca y se llene de energía”, agregó.
*Evitar ducharse después de la puesta del sol: Nuestro cuerpo comienza a enfriarse después de la puesta del sol, lo que es una señal de que es hora de irse a la cama. El experto explicó que tomar una ducha antes de acostarse puede bloquear los poros de la piel atrapando el calor corporal en su interior. Esto puede causar un «aumento en la temperatura corporal que en realidad puede interrumpir esta señal y el sueño nocturno en el proceso», agregó.
Beber un vaso de agua antes de bañarse puede ayudar a una mejor digestión (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
*Además, cuando se duche, asegúrese de usar agua tibia por debajo del nivel del corazón para mejorar la circulación sanguínea y use agua a temperatura ambiente para su cara, para proteger sus órganos sensoriales sensibles. El agua ligeramente caliente se usa solo para niños, personas mayores y personas enfermas.
*Baños de agua fría o los baños de hielo se toman ocasionalmente como — cuando se está recuperando de una lesión. Un baño de hielo reduce inmediatamente la hinchazón, ayuda a eliminar el ácido láctico de su cuerpo y hace que sus vasos sanguíneos se contraigan.
*También puedes hacer un masaje con aceite de cuerpo completo (abhyangam) antes de ducharte para mejorar tu colágeno y salud en general!
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