Hace un par de meses escribí un artículo bastante extenso sobre el desentrenamiento y el reentrenamiento, que señalaba cuán rápido pueden declinar ciertas facetas de la condición física y la forma una vez que dejas de montar en bicicleta.
Sin embargo, a juzgar por sus últimas carreras, parece que Tadej Pogačar no es como el resto de nosotros en lo que se refiere a forma física y rendimiento (como si necesitáramos pruebas científicas de ello).
El esloveno ha vuelto a la bicicleta después de tomarse un descanso tras ganar el Tour de Francia, en preparación para el Campeonato Mundial de Ruta en Zúrich a finales de mes y, más inminentemente, la doble cita canadiense en Montreal y Québec este fin de semana.
Y ha estado produciendo unos números monstruosos, a pesar de su descanso.
Ha publicado tres recorridos hasta ahora después de su pausa posterior al Tour, incluido un recorrido de 112 km por Québec ayer. Pero el que nos interesa tuvo lugar en sus carreteras de casa cerca de Mónaco el sábado: una épica de 240 km, 6 horas y 20 minutos como preparación para la histórica y aún más descomunal carrera en ruta de 274 km del Mundial el 29 de septiembre.
La publicación en Strava coincidió con una publicación en Instagram en la que el ciclista del UAE-Team Emirates sostuvo brevemente su computadora Wahoo Elemnt Roam frente a la cámara, revelando sus estadísticas al final del recorrido.
Fueron, francamente, sorprendentes, incluso para Pogačar: una potencia normalizada de 326 vatios durante todo el recorrido y una velocidad media de 37,9 km/h (23,5 mph) (lo que hay que decir que fue ayudado por la Vespa que lo marcaba el ritmo).
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Pero una puntuación de estrés de entrenamiento (TSS) de 390 fue el parámetro crucial que permitió a un aficionado a la fisiología en los EE. UU. predecir el FTP de Pogačar utilizando una fórmula compleja.
Para los no iniciados, el FTP, o potencia umbral funcional, es la potencia que un ciclista puede mantener durante un período de tiempo más largo (por ejemplo, una hora) sin tener que aflojar. Es muy útil saberlo para calcular la velocidad a la que debería poder subir una montaña en el Gran Tour.
Ryan Rodman, un especialista ambiental radicado en San Diego con fascinación por la ciencia y la fisiología del deporte, calculó que el esloveno tenía un FTP de 415 vatios.
Los datos que necesitas son TSS (puntuación de estrés de entrenamiento), NP (potencia normalizada) y tiempo de recorrido. TSS = IF^2 (factor de intensidad al cuadrado) * Tiempo de recorrido en horas (6 horas 20 minutos = 6,33) * 100390 = IF^2 * 6,33 * 100, entonces resuelve para IFIF^2 = 0,616, la raíz cuadrada de 0,616 es 0,78510 de septiembre de 2024
El vataje es un parámetro subjetivo, pero, según cualquier prueba, es muy importante. Quizás aún más significativo es lo que sucede cuando se dividen los 415 por su peso indicado en el sitio web ProCyclingStats (65 kg) para obtener un vataje por kilo de 6,38, que es aproximadamente el máximo que se puede alcanzar en la era moderna. Dicho de otro modo, no es de extrañar que haya ganado el Tour de Francia.
Si logra mantener esta forma en el Campeonato Mundial y mantener la suerte, es difícil imaginar cómo alguien, incluido Remco Evenepoel, podrá vencerlo.
