in

¿Te encanta el té, el café? Sepa cuánta cafeína es demasiada

heat wave, heat wave in Delhi, Delhi NCR heat wave, summers in Delhi, how to stay safe in summers, how to protect against heat wave, indian express news

Muchos de nosotros comenzamos nuestras mañanas con café o té, y anhelarlo durante el día; a veces, incluso de noche. Sin embargo, los expertos opinan que consumir demasiada cafeína no es una buena idea.

Dietético manisha mehta compartió algunos datos que, dijo, las personas que consumen mucho té o café o cualquier bebida a base de cafeína deberían saber.

“No, no te estoy diciendo que te detengas por completo, ¡pero vale la pena saber algunos datos si eres un amante del café!” dijo en una publicación en Instagram.

Esto es lo que debe saber.

*El té y el café son estimulantes que funcionan ayudándote a liberar epinefrina en tu cuerpo, lo que te hace estar alerta. Sin embargo, este estado de alerta es de corta duración. Por lo tanto, necesita más de él.

*La cafeína reduce la absorción de vitaminas y minerales en su cuerpo cuando se toma muy cerca de sus comidas. Especialmente calcio y hierro.

*Cafeína ayuda a quemar grasa pero también reduce el metabolismo, eventualmente.

*Demasiada cafeína puede mantenerlo despierto por la noche.

¿Cuándo y cuánto consumir?

* Mantenga un espacio de al menos una hora con las comidas.

*No consumir más de dos tazas al día.

*Evitar consumir en la segunda mitad del día.

*Evitar si sufre algún tipo de trastorno inflamatorio

? Para más noticias sobre estilo de vida, síguenos en Instagram | Gorjeo | Facebook ¡y no te pierdas las últimas actualizaciones!



Fuente

Publicado por notimundo

Apex Legends next gen,

Apex Legends obtiene la actualización de la consola de próxima generación: 4K nativo, HDR

Conoce al elenco de la temporada 1, mira el primer tráiler

Conoce al elenco de la temporada 1, mira el primer tráiler