Redacción NM
¿Trabaja constantemente en una computadora y puede sentir el cansancio filtrándose a través de sus ojos? Si es así, es hora de detenerse y tomar un descanso.
Los ojos cansados e hinchados pueden ser motivo de fatiga, períodos prolongados de tiempo frente a la pantalla y falta de sueño. Puede causar una sensación de letargo y descontento general. Como tal, ¿cómo se tratan los ojos cansados e hinchados? Tenemos algunas soluciones para ti:
Dormir lo suficiente
Según Healthline, ”Tener una buena noche de sueño con regularidad le ayudará a reducir la hinchazón de los ojos. Los adultos necesitan alrededor de 7 a 9 horas de sueño por noche «. En medio del estrés constante y los peligros de trabajar desde casa durante la pandemia, las largas horas frente a dispositivos electrónicos son un hecho. Debe asegurarse de descansar bien por la noche para evitar una tensión excesiva en sus ojos.
Reduce la cafeína
La cafeína es un estimulante conocido y las personas la consumen para estimularlo rápidamente. Pero, si sufre de ojos cansados e hinchados, es mejor mantenerse alejado de la bebida. El café provoca menos sueño y, en ocasiones, deshidratación, lo que no ayuda en absoluto a la hinchazón alrededor de los ojos. Según Mayo College, debe «dejar de beber cafeína al menos 6 horas antes de acostarse».
Los gadgets son una parte innegable de nuestras vidas. (Fuente: Pexels)
Reducir el tiempo de pantalla
Es más fácil decirlo que hacerlo, nuestros tiempos de pantalla han aumentado significativamente desde el comienzo de la pandemia. Al mirar varias pantallas de computadoras portátiles, teléfonos y tabletas, estamos expuestos a los rayos de luz azul de estos dispositivos. No es motivo de preocupación cuando se usa por períodos cortos de tiempo, pero puede causar tensión en los ojos cuando se usa sin interrupciones.
Mantente hidratado
La hinchazón de la cara y alrededor de los ojos también puede ser causada por deshidratación, según Healthline. Además de dormir lo suficiente y descansar adecuadamente, es extremadamente importante seguir bebiendo agua con regularidad.
Esperamos que estos consejos te ayuden a cuidar tus ojos. ¡Háganos saber lo que piensas!
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