Ha sido otro año increíble en el juego del golf y, a medida que 2022 llega a su fin, echamos un vistazo a las historias que sentiste que eran las más importantes, al menos aquellas en las que sentiste la necesidad de hacer clic.
Para la última semana del año, ofreceremos una instantánea de las 10 historias principales de cada una de las secciones más populares de Golfweek, incluidos viajes, recorridos de la PGA y la LPGA, instrucción y equipo.
En lo que se está convirtiendo en una tradición, comenzaremos con el fitness, encabezado por nuestro gurú, Averee Dovsek.
Sin más preámbulos, aquí están las 10 mejores publicaciones de fitness del año, en las que ustedes, nuestros lectores, hicieron clic:
Peso muerto con una sola pierna para una mejor estabilidad
Averee Dovsek muestra un ejercicio de peso muerto de piernas. (Foto de Gabe Gudgel/Golfweek)
¿Alguna vez perdió el equilibrio después de hacer un swing de golf? ¿Hacer un paso sutil de recuperación con la esperanza de que sus compañeros de juego no se dieran cuenta?
Todos hemos estado allí. La solución a ese problema te espera en el gimnasio.
Aquí hay un vistazo a la punta.
Estirar con una banda elástica
Foto de Gabe Gudgel / Golfweek
Muchos golfistas aficionados llegan al campo de tiro y simplemente comienzan a golpear las bolas, o conducen hasta el primer tee y disparan.
Para obtener mejores resultados, estirar antes del golf será de gran ayuda.
Haga clic aquí como explica Aveee.
Revuelva la olla para un núcleo más fuerte
Foto de Gabe Gudgel / Golfweek
La estabilidad es el rey cuando se trata del swing de golf.
Si está desequilibrado, será difícil hacer tiros de golf consistentemente buenos.
Averee trabaja con nuestro Director de Instrucción Steve Scott para demostrar un ejercicio llamado ‘revolver la olla’.
Justin Leonard da sus consejos de fitness
Justin Leonard calienta en el tee de práctica en el Bridgestone Senior Players Championship Pro-Am 2022 en Akron, Ohio, en el Firestone Country Club. (Foto: Phil Masturzo/Akron Beacon Journal)
Averee se sentó con Justin Leonard en Instagram Live para conversar con él sobre su estado físico en el golf, la Copa Presidentes y sus planes en el Champions Tour.
Filas inclinadas con mancuernas para recorridos más largos
(Gabe Gudgel/Golfweek)
La longitud desde el tee es más importante que nunca en el golf, y ganar distancia comienza en el gimnasio.
averee y steve Demostrar un remo inclinado con mancuernas. Este ejercicio es excelente para fortalecer la parte superior del cuerpo, lo que a su vez dará como resultado una mayor velocidad en su swing de golf y golpes más largos.
El ‘extraño tramo’ de Jason Kokrak con sus cuñas
Jason Kokrak de los Estados Unidos reacciona en el green 16 durante el Torneo Pro-Am antes del Sony Open en el Waialae Country Club el 13 de enero de 2021 en Honolulu, Hawái. (Foto de Cliff Hawkins/Getty Images)
Jason Kokrak admitió ante Averee que se salió de la rutina de ejercicios hace unos años, pero ahora insiste en que los ejercicios cardiovasculares y de estiramiento lo han ayudado a ascender en la clasificación y mantenerse constante.
Como parte de una nueva asociación, Kokrak dijo que su fuerza desde el tee proviene de su estatura de 6 pies y 4 pulgadas, no del levantamiento de pesas.
Vea qué más tenía que decir Kokrak.
Un gran estiramiento de espalda
Estirar la espalda antes de la ronda no solo hará que te sientas más relajado, sino que ayudará a prevenir lesiones.
Averee demuestra un gran estiramiento de espalda para realizar antes de jugar un nueve o 18 rápidos.
La mejor parte de este es que solo necesitas una barra, nada más.
Tracción y giro de cable de un solo brazo
(Gabe Gudgel/Golfweek)
Mantenerse comprometido en el gimnasio es clave si quiere convertirse en un mejor golfista. Sin embargo, asegurarse de que los ejercicios que está haciendo sean específicos para el golf puede ser aún más importante.
averee tiene un ejercicio para aumentar la fuerza y la movilidad en el swing de golf.
El tirón y giro del cable de un solo brazo imita el movimiento que realiza en el backswing, lo que lo convierte en un complemento perfecto para su rutina de gimnasio.
El aumento de la fuerza abductora puede ayudar con el cambio de peso
(Foto de Gabe Gudgel)
Si no está utilizando el suelo durante su swing de golf, o si no está transfiriendo su peso correctamente, está dejando mucha distancia en el hueso.
Y todos quieren llegar más lejos, ¿verdad?
Averee tiene un taladro para aumentar la fuerza de tus abductores.
Estire las caderas para un mejor backswing
(Foto de Gabe Gudgel/Golfweek)
Para muchos golfistas aficionados, hacer un giro completo comienza abriendo las caderas, lo que permite que el peso se transfiera al lado derecho (si es un golfista diestro). Sin embargo, muchos golfistas carecen de movilidad en la cadera.
Averee ofrece un gran estiramiento para aumentar la movilidad de la cadera.
Esto, entre otras cosas, ayudará a aumentar la velocidad en el swing de golf, lo que resultará en más distancia, y ¿quién no quiere más distancia?
