La lucha contra el Covid-19 está en su apogeo cuando el gobierno anunció recientemente que la vacuna ya está disponible para todos los mayores de 18 años a partir del 1 de mayo. Por lo tanto, si planea vacunarse pronto, aquí hay siete cosas básicas. debe tener en cuenta, como sugirió el Dr. Vishakha, un escritor y nutricionista galardonado.
En una publicación de Instagram, instó a todas las personas elegibles para recibir la vacuna porque “hay suficiente evidencia para demostrar que incluso si contrae la infección vívida después de la vacunación, la infección será leve. ¡Las posibilidades de que llegues al hospital o mueras son casi nulas! Y eso es lo que necesitamos actualmente «.
“No puedo comenzar a explicar la angustia que siento cuando recibo una llamada de un paciente jadeante en medio de la noche, especialmente si no puedo ayudar debido a la falta de una cama de hospital. Dejemos que cada uno de nosotros haga su parte ”, agregó.
Eche un vistazo a las siete cosas que mencionó en su libro. Covid y recuperación posterior a Covid «Que ayudará a mejorar el resultado de la vacuna»:
Dormir
Asegúrese de dormir al menos seis horas por noche la semana antes de vacunarse. Prueba estos consejos ayurvédicos para dormir bien por la noche.
Toma un probiótico
Esto se debe a que «el 70 por ciento de nuestra inmunidad reside en el intestino», dijo el Dr. Vishakha. Mantener su intestino sano en todo momento es extremadamente crucial. Aquí hay seis cosas que puede hacer para mejorar su salud intestinal, compruébalo aquí.
Respirar
Estos son tiempos abrumadores, pero hay que recordar que el estrés crónico puede empeorar las cosas. «El estrés agudo o crónico puede debilitar la respuesta a la vacuna», añadió el Dr. Vishakha. Intente hacer ejercicios calmantes, practicar meditación o incluso aromaterapia.
Evita fumar
No fume porque esto puede reducir la respuesta de anticuerpos a varias vacunas. Ella sugiere optar por un parche de nicotina o chicle, si es absolutamente necesario.
No consumas alcohol
El alcohol es perjudicial para la salud. Es recomendable dejar de consumir alcohol 3-4 días antes de vacunarse. Esto se debe a que lo mismo puede debilitar nuestra respuesta a la vacuna. “Evite el alcohol 3 días antes y después de recibir la inyección. Además, evite beber en exceso 45 días antes de recibir su dosis ”, dijo el médico.
Agregue zinc a su dieta
Se sabe que el zinc aumenta la respuesta de los anticuerpos, así que asegúrese de incluir zinc en su dieta al menos dos semanas antes de recibir la dosis. «También puede comenzar a tomar un suplemento o una inyección antes de la inyección», dijo el Dr. Vishakha, y agregó que está presente en proteínas animales, brotes y legumbres. Los niveles insuficientes de zinc en su cuerpo pueden ser perjudiciales para la digestión y la salud. saber más aquí.
Consumir proteína
“La ingesta de proteínas es fundamental. Preste especial atención a su dieta para garantizar esto. Los ancianos pueden ser particularmente deficientes ”, dijo el médico. Aquí son geniales fuentes de proteínas veganas para ti. También puede probar estas opciones bajas en carbohidratos: haga clic aquí.
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