Redacción NM
El estrés se ha convertido en un aspecto integral de nuestras vidas. En la pandemia, cuando nos han arrebatado el sentido de la normalidad, nos hemos vuelto cada vez más estresados y ansiosos, teniendo que hacer malabares con el trabajo, la vida personal, los pasatiempos y las pasiones.
Por lo tanto, es importante descubrir los factores desencadenantes y mantenerse alejado de ellos. Y si eso no es posible, evite estos factores desencadenantes para que no afecten nuestra salud en general.
Vidyut Jammwal, que es bastante activo en las redes sociales y sigue publicando contenido relacionado con el fitness online – para empujar a sus seguidores hacia un estilo de vida más activo – ha compartido una interesante prueba de estrés para descubrir exactamente dónde te encuentras mental y emocionalmente, y si necesitas controlarte y calmarte. Echale un vistazo.
Una prueba bastante simple, incluye una ilusión óptica con cuatro conjuntos de círculos concéntricos que parecen moverse. Sin embargo, si miras de cerca y te enfocas en uno de ellos, permanece estacionario.
Aparentemente, cuanto más rápido se mueven, más estresado estás. Hay tres niveles para esto, escribe Jammwal en el título:
1. Si la imagen está quieta, está tranquilo, relajado.
2. Si la imagen se mueve lentamente, usted está levemente / medio estresado.
3. Si parece que se está moviendo rápidamente, está sometido a una gran tensión.
Si bien no podemos dar fe de la autenticidad de esta prueba, apreciamos que el actor esté animando a las personas a tener esta conversación y a ser esencialmente conscientes de cómo se sienten. Si, por alguna razón, se siente abrumado y esta prueba le indica lo mismo, puede tomar un descanso del trabajo y concentrarse en usted mismo.
El cirujano cardiotorácico Dr. Shriram Nene había recientemente compartió un video informativo sobre cómo manejar el estrés en los tiempos de prueba de hoy, explicando que algunas estrategias efectivas pueden ayudarlo a sobrellevarlo. Incluye dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad.
Además, si te encuentras dando vueltas, haz algunos ejercicios de respiración y concéntrate en tu respiración. Primero, respire profundamente durante cinco segundos, manténgalo presionado y luego exhale durante cinco segundos más.
¿Qué opinas de estas estrategias?
? Para obtener más noticias sobre estilo de vida, síganos en Instagram | Gorjeo | Facebook ¡y no te pierdas las últimas actualizaciones!
