- Los científicos han revelado la mejor manera de darle un giro al abandono de resoluciones
- En lugar de culpar a la falta de autocontrol, debes culpar a factores externos.
Desde finalmente ponernos en forma hasta dejar el alcohol de una vez por todas, muchos de nosotros estableceremos ambiciosas resoluciones de Año Nuevo este fin de semana.
Si ya dudas sobre si podrás cumplir estas promesas, afortunadamente tienes ayuda a tu alcance.
Los científicos han revelado la mejor manera de hacer girar el abandono de propósitos para mantener el respeto de tus amigos.
En lugar de culpar a la falta de autocontrol, el equipo de Bayes Business School dice que hay que culpar a factores externos, como la falta de dinero.
«Citar factores sobre los que muchos de nosotros tenemos menos control, como la falta de dinero, puede producir percepciones de tener un mejor autocontrol incluso cuando abandonamos nuestros propósitos de Año Nuevo o incumplimos un compromiso», afirmó la Dra. Janina Steinmetz, autora principal del estudio. .
Desde finalmente ponernos en forma hasta dejar el alcohol de una vez por todas, muchos de nosotros estableceremos ambiciosas resoluciones de Año Nuevo este fin de semana. Si ya dudas sobre si podrás cumplir estas promesas, afortunadamente tienes ayuda a tu alcance.
En el estudio, el equipo se propuso investigar qué excusas favorecen más a las personas cuando se trata de propósitos de Año Nuevo incumplidos.
«Muchas resoluciones o compromisos implican tiempo o dinero, por lo que la falta de uno u otro parece proporcionar una buena excusa para romperlos sin afectar negativamente cómo nos ven los demás», afirmó el Dr. Steinmetz.
«Sin embargo, estas dos excusas no son igualmente efectivas.»
En el estudio, se pidió a 200 participantes que leyeran sobre personas que no cumplieron con su compromiso de comer alimentos más saludables.
Algunas personas culparon al costo de cocinar comidas saludables, mientras que otras dijeron que fueron derrotadas por la falta de tiempo.
Cuando se les pidió que calificaran a las personas en cuanto a autocontrol y como posibles compañeros de gimnasio, los participantes calificaron mejor al primer grupo.
«Estos resultados son sorprendentes porque a la gente le gusta utilizar la falta de tiempo como excusa cuando no pueden hacer algo», afirmó el Dr. Steinmetz.
‘Ellos equiparan la falta de tiempo con un alto estatus. Sin embargo, los estudios sugieren que tendemos a pensar que otros podrían encontrar tiempo para hacer ejercicio o cocinar comidas saludables si estuvieran lo suficientemente motivados.’
En lugar de culpar a la falta de autocontrol, el equipo de Bayes Business School dice que se debe culpar a factores externos, como la falta de dinero (imagen de archivo)
Aparte de cómo damos vuelta a nuestra fallida Resolución de Año Nuevo, los investigadores dicen que los resultados podrían tener implicaciones para las autoridades locales y las organizaciones del NHS que trabajan con personas que intentan perder peso.
«La gente suele justificar una dieta rica en comida rápida o cenas televisivas diciendo que es más rápida que comprar y cocinar ingredientes saludables», explicó el Dr. Steinmetz.
‘Las organizaciones que promueven o comercializan estilos de vida saludables o que trabajan con pacientes en torno al cambio de comportamiento pueden cuestionar esa afirmación autoengrandecedora de que las personas están «simplemente demasiado ocupadas» para elegir la opción saludable.
‘Pueden promover comidas saludables pero fáciles de preparar utilizando ingredientes asequibles o los beneficios de incluso media hora de actividad aeróbica.
«Eso socavaría la credibilidad de una excusa demasiado familiar».
Además, según el Dr. Steinmetz, los hallazgos podrían resultar útiles para las personas que buscan un nuevo trabajo o un romance.
«En las entrevistas de trabajo y en los cuestionarios de los sitios web de citas, a menudo se invita a las personas a hablar sobre un fracaso que han tenido en la vida», añadió.
‘Obviamente, todos los hemos tenido, pero a la hora de explicar por qué, ya sea que estés buscando trabajo o romance, culpar a factores incontrolables puede ayudarte a transmitir una imagen positiva.
«Aunque mi investigación no analizó esos contextos, sería prudente evitar la tentación de culpar a la falta de tiempo».
