El muesli es un cereal listo para comer y una opción popular para el desayuno que consiste en copos de avena, frutas frescas y secas, semillas y nueces. La primera comida del día es la más importante; rompe el ayuno de toda la noche y marca la pauta para el resto del día. Por lo tanto, sin embargo, sus días pueden estar a un ritmo, el desayuno simplemente no puede faltar.
La belleza de tener muesli para comenzar el día es que recibe la bondad del alto contenido de fibra en forma de avena y proteína en forma de nueces en un solo tazón. Dado nuestro frenético ritmo de vida, no encontramos tiempo para hacer algo saludable en la cocina. El muesli es un bocadillo rápido y fácil de preparar con la combinación adecuada de nutrición y sabor repleto de ingredientes saludables.
“El muesli es un cereal rico en proteínas elaborado con copos de avena, maíz, copos de trigo, cereales, semillas, frutos secos y una variedad de otros componentes matutinos. El muesli se come mejor por la mañana, con yogur y jarabe de arce o un chorrito de leche y bayas frescas, ya que tiene un alto contenido de vitamina E, tiamina, vitamina B6, vitamina B12, así como hierro, magnesio, fósforo, potasio y zinc ”, dijo Prabhu Gandhikumar, cofundador de TABP Snacks and Beverages.
El muesli es excepcionalmente rico en fibras solubles y cereales integrales, es bueno para el sistema digestivo y también ayuda a controlar el peso. El contenido de fibra no solo controla su estómago hinchado, sino que también lo mantiene lleno por más tiempo, lo que lo ayuda a evitar disfrutar de opciones de refrigerios poco saludables.
Una buena forma de encaminarse hacia la buena salud es reemplazar sus hábitos alimenticios poco saludables por opciones más saludables. El consumo de mijo como parte de su dieta diaria no es un concepto nuevo. Contienen un alto valor nutricional y son ricas en proteínas, vitaminas, minerales y fibras.
Un plato de muesli con mijo no solo es saludable, sino que también se puede personalizar según los gustos. No hay reglas establecidas para comer muesli y siempre puedes experimentar con los ingredientes con los que te gustaría combinarlo.
Beneficios
El muesli es popular como alimento saludable que se puede comer en el desayuno, el almuerzo, la cena o la merienda. Pero combinar mijo con muesli también agrega nutrientes adicionales a su salud. Aquí hay algunas razones por las que debe seguir adelante y favorecer este refrigerio como una alternativa saludable:
1. El muesli es definitivamente más saludable que otros cereales y, a menudo, tiene menos azúcar y calorías en comparación con los sándwiches o las rosquillas.
2. El muesli es típicamente rico en fibra y granos, ambos ayudan a regular el tracto digestivo.
3. El muesli controla las calorías y también lo mantiene lleno durante más tiempo.
4. El muesli contiene avena como ingrediente clave que ayuda a mejorar la salud del corazón.
5. Los mijos no libres de ácido glutinoso son una buena fuente de nutrientes como cobre, magnesio, fósforo y manganeso, que son excelentes para mantener una vida saludable.
6. Los mijos también proporcionan una dieta equilibrada llena de propiedades nutricionales, que también ayudarán a erradicar el riesgo de problemas cardíacos y otras enfermedades que ponen en peligro la vida.
7. Un plato de muesli con mijo es una excelente manera de incorporar proteínas, ácidos omega, vitaminas y potasio en su dieta.
«El muesli se ha convertido ahora en una opción de desayuno popular en todo el mundo. No solo es suntuoso y sabroso, sino que también es muy conveniente de preparar. Solo toma un tazón, llénalo con muesli, agrega algunas frutas, nueces, bayas, agrega leche o yogur, ponle miel y llena tu estómago con comida nutritiva ”, dijo Gandhikumar.
