Beneficios De La Dieta De La Piña

Bajar de peso es un proceso que suele tomar algo de tiempo, sin embargo, existen algunas dietas que podrían ser efectivas para hacernos perder peso en poco tiempo. Eso sí, debemos saber que aunque estas dietas pueden ser realmente convenientes, es muy probable que recuperemos el peso perdido si seguimos consumiendo alimentos ricos en azúcar, con alto contenido de grasas y con poco valor nutricional.

Es por ello que los cambios positivos en nuestro estilo de vida son los que nos permitirán obtener resultados duraderos, por lo que el cuidado corporal, una buena alimentación, los alimentos quemagrasa, el manejo del estrés y los buenos hábitos de sueño también son parte integral de una forma de vida saludable.

Ahora es momento de que conozcamos un poco más sobre una de las dietas más conocidas alrededor del mundo, pues está basada en la ingesta de una de las frutas tropicales más deliciosas y jugosas, la piña.

¿En qué consiste la dieta de la piña?

Esta peculiar dieta nos invita a incluir a la piña como el ingrediente principal de nuestra alimentación, por lo que la mayoría de los planes de alimentación que se basan en esta dieta suelen incluir unas cinco comidas diarias que mantienen a esta fruta como el elemento central. Eso sí, estas comidas también suelen incluir otros productos nutritivos, que no sean procesados, que sean bajos en azúcar y que contienen pocas grasas saturadas. Tampoco podemos olvidar mencionar que en muchas versiones de esta dieta, la piña suele ir acompañada por diferentes tipos de proteínas.

Además, al tratarse de una dieta restrictiva, no es aconsejable que se siga durante muchos días. Es por ello que la mayoría de las personas solamente se apegan a esta dieta por unos tres o cinco días. Y claro, lo mejor será siempre consultar con profesionales, ya que así podremos estar seguros de que estamos obteniendo todos los micro y macronutrientes que nuestro organismo necesita.

Los beneficios de la dieta de la piña

Se trata de una fruta diurética

La piña siempre ha sido reconocida por ser una fruta con propiedades diuréticas increíbles, esto significa que la piña es uno de los alimentos que más puede ayudarnos a limpiar y a desintoxicar nuestro cuerpo. Y claro, se cree que las frutas diuréticas tienen la capacidad de estimular el funcionamiento de los riñones y también es posible que nos ayuden a compensar los niveles de potasio, lo que puede llegar a ser muy beneficioso para nuestra salud.

Ahora bien, debido a que la piña es una de las frutas más diuréticas, es importante que bebamos al menos dos litros de agua al día. Esto permitirá que nos mantengamos hidratados y nuestro cuerpo pueda seguir realizando sus funciones adecuadamente.

Es una buena fuente de vitaminas y de minerales

La dieta de la piña nos puede permitir obtener una gran cantidad de nutrientes, ya que la piña es una fruta muy rica en vitaminas y minerales. Entre las principales vitaminas y minerales que contiene la piña se encuentra la vitamina A, vitamina C, folatos, hierro, magnesio, yodo, zinc, potasio y calcio. Además, la piña también posee una enzima conocida como bromelina, esta peculiar enzima tiene la capacidad de asimilar las proteínas.

Podemos observar resultados en poco tiempo

Uno de los mayores beneficios de la dieta de la piña es que nos permite obtener resultados en poco tiempo, pues se trata de una dieta que nos permite adelgazar rápidamente. Sin embargo, lo mejor es seguir esta dieta con la guía de profesionales, pues podríamos observar un efecto rebote si comenzamos a ingerir alimentos poco saludables. Es por ello que también podemos incluir algún quemagrasa natural o algún alimento que nos ayude a evitar la acumulación de grasa.

Nos ayuda a perder peso

Como mencionamos anteriormente, la dieta de la piña nos permite adelgazar en poco tiempo, pues se trata de una dieta que incluye a la piña como el ingrediente principal de casi todas nuestras preparaciones. Y claro, también se cree que la piña se encuentra entre las frutas que aceleran el metabolismo, por lo que esta puede ser una forma conveniente de quemar calorías y de perder peso.

Es rica en fibra

La piña también sobresale por ser una fruta muy rica en fibra, por lo que es ideal para mejorar la digestión y para evitar el estreñimiento. Tampoco podemos olvidar mencionar que la fibra es fantástica para la salud intestinal, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo o LDL y también nos ayuda a alcanzar y mantener un peso saludable.

Ayuda a combatir la retención de líquidos

Una de las mayores ventajas de la dieta de la piña, es que nos puede ayudar a combatir la retención de líquidos. Esto está muy relacionado con las propiedades diuréticas de la piña, pues se trata de una fruta que no solo nos ayuda a perder peso, sino que también es muy conveniente para desintoxicar nuestro cuerpo y eliminar el exceso de líquidos.

Y esto no es todo, pues se cree que la bromelina presente en la piña nos puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación. Esto también puede llegar a ser muy favorecedor para tener una buena digestión.

Ideas para incluir la piña en nuestra alimentación

La piña es una fruta realmente versátil, por lo que tenemos diferentes opciones para incluir esta fruta en nuestra dieta:

• Rodajas de piña
• Jugo de piña
• Sorbetes o helados naturales que estén elaborados con esta fruta
• Piña asada o a la plancha
• Mousse de piña
• Smoothies o batidos de piña
• Limonada con piña
• Ensaladas
• Brochetas que incluyan piña y alguna proteína
• También podemos combinar las rodajas con algún yogurt que sea bajo en grasa

Estas son solo algunas ideas para que incluyamos un poco más de piña en nuestra alimentación, ya que se trata de una fruta que no solo cuenta con propiedades notables, sino que también es una de las frutas más deliciosas y nutritivas que podemos encontrar.

Tampoco podemos olvidar mencionar que la piña es un alimento que nos brinda una gran sensación de saciedad, por lo que siempre resulta conveniente disfrutar de esta fruta tropical. Además, la dieta de la piña nos puede permitir aprovechar muchos de los beneficios que tiene esta fruta, ya que contiene una importante cantidad de fibra, es rica en vitaminas y minerales, puede ayudarnos a combatir la inflamación y la retención de líquidos, contiene enzimas tan increíbles como la bromelina y también nos puede ayudar a perder peso.