Redacción NM
Bhumi Pednekar no es solo un actor versátil y un fashionista de buena fe, sino también un firme defensor de la alimentación saludable. Tiempo y otra vez, el de 32 años comparte un vistazo de su rutina de ejercicios y su dieta. Recientemente, en una entrevista con indianexpress.com, ella había dicho: “Soy vegetariana, por lo que la mayor parte de mi dieta se basa en plantas. Llevo un estilo de vida sostenible. Así que mi dieta automáticamente contribuye a ello”.
Como tal, una vez más, el actor dio un vistazo a su indulgencia rica, espumosa y saludable mientras saboreaba una taza de café caliente. manteca café. Tomando las historias de Instagram, el actor escribió: “Ghee Coffee #FatFirst”, compartiendo una foto de ella. bebida caliente.
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Echar un vistazo
Bhumi comparte una foto de su café ghee (Fuente: Bhumi Pednekar/Instagram)
Al llamarlo un «café a prueba de balas», Aman Puri, fundador de Steadfast Nutrition, describió el café ghee como «un café rico en grasas». bebida cafeinada considerada una buena opción para las personas que siguen una dieta Keto”.
“Es conocido por el empujón que brinda a la gente a primera hora de la mañana”, agregó.
Beneficios para la salud del café ghee
Esta es la razón por la que deberías tomar café con ghee, según el experto.
*El café puede ser ácido para nuestros cuerpos. Agregarle ghee puede minimizar algunos de sus efectos, ya que el ghee es rico en calcio, lo que ayuda a neutralizar el ácido estomacal y aliviar digestión.
*Ghee contiene un ácido graso de cadena corta conocido como butirato que ayuda a reducir la inflamación, fortalece el revestimiento intestinal y tiene propiedades antioxidantes.
*También ayuda a mejorar el funcionamiento del cerebro y los nervios, y la producción de hormonas en el cuerpo.
¿Como hacerlo?
Si está buscando preparar esta deliciosa taza en casa, solo necesita dos ingredientes: café preparado y ghee. “Mantequilla sin sal o aceite de coco también se pueden usar como alternativas”, dijo Puri.
* Calienta tu café preparado a baja temperatura durante un minuto y agregue una cucharadita de ghee.
*Continuar el proceso a la misma temperatura por aproximadamente un minuto más.
*Retíralo del fuego y revuélvelo bien para permitir que el ghee se emulsione en el café.
*Se puede considerar agregar leche/crema y edulcorantes como azucar de palmera/miel/jarabe de arce, si es necesario.
¿Cuándo debes beberlo?
El mejor momento para tomar café con ghee, según la nutricionista, es por la mañana “ya que el ghee ayudará a elevar la niveles de energía y estado de ánimo.”
“Un gramo de grasa aporta 9 kcal lo que proporciona saciedad por más tiempo, ayudándote así a evitar comer en exceso. Agregar ghee al café a primera hora de la mañana puede ayudar a estimular el metabolismo y mantenerte activo durante todo el día”, explicó.
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