Redacción NM
Un buen entrenamiento debe ir acompañado de un refrigerio saludable para agregar a su energía niveles y ayuda a sentirse saciado. Los expertos dicen que una nutrición adecuada puede jugar un papel muy importante en la reposición de nutrientes del cuerpo. Esto significa que uno debe optar por algo saciante y con un alto valor nutricional.
Si está confundido acerca de lo que debería ser un refrigerio después del entrenamiento, aquí hay una receta simple que es sabrosa en igual medida y le proporcionará la proteína que tanto necesita para mantener sus objetivos de acondicionamiento físico en el buen camino.
La nutricionista Pooja Bohra compartió la receta. He aquí cómo hacerlo.
Ingredientes
1/2 taza – paneer de leche desnatada casera
1/2 no – Granada
Sal y pimienta negra
Método
* En un bol, agregue la leche desnatada casera Queso indio.
* Agregue semillas de granada.
* Agrega sal y pimienta negra.
¿Cómo satisface el paneer casero sus necesidades nutricionales?
Como excelente fuente de proteínas, el paneer cumple con los requisitos nutricionales. También es rico en potasio y selenio. También es una rica fuente de calcio que ayuda a fortalecer los huesos, por lo que es una comida ideal después del entrenamiento.
Según los expertos, un refrigerio rico en proteínas que se sabe que beneficia la salud muscular y apoya la pérdida de peso al aumentar la masa muscular, el gasto de energía (calorías quemadas), las hormonas de la saciedad y ayuda a regular la glucosa.
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