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Cómo el yoga cambia el cerebro y te ayuda a encontrar la paz

Mucha gente en todo el mundo recurre a yoga tanto para la salud física como para la paz interior. Si bien sus beneficios en el cuerpo se ven visiblemente, ¿qué sucede dentro del cerebro? Es un hecho conocido que la práctica regular de yoga puede impulsar salud mentalpero ¿cómo sucede realmente?

Según Rajesh Singh Maan, gurú del yoga espiritual y profesor de ciencias sagradas, conocido popularmente como Acharya Advait Yogbhushan, el cerebro envejece con el cuerpo. “La causa más natural del envejecimiento es el efecto de la gravedad sobre nuestra médula espinal. Hay condiciones significativas que contribuyen a la aceleración del proceso como obesidad o un sistema inmunitario deficiente. Las prácticas de yoga trabajan el cuerpo y la mente simultáneamente”, explica.

El fundador de la Fundación Swamarpan y del Himalayan Yogi Institute continúa diciendo que la vida es mucho más que una serie amalgamada de eventos y sucesos, que estos eventos son creados por nuestras acciones y reacciones a través de nuestro cuerpo y nuestros sentidos.

“En un enfoque holístico, la unificación de cuerpo, mente y alma es la última etapa del bienestar, que se trata más de la conciencia de estos sistemas. Como la mente y el alma residen en el cuerpo, todo lo que atraviesa crea un impacto en ambos.

prácticas de yoga no se limitan a prácticas físicas y sus beneficios van más allá de curar el cuerpo o la mente. Los primeros principios de ‘Ashtanga Yoga’ establecen ‘Yama y Niyamas’ a seguir para una vida feliz y próspera. Redefinen y reviven la naturaleza central de un ser humano y desarrollan la calidad de la satisfacción dentro de uno mismo”, explica.

El experto también dice que yogasana puede ayudar a desarrollar y mantener un «cuerpo sano y libre de enfermedades».

“Los órganos sensoriales y las respuestas corporales están controlados por el sistema nervioso central, que consiste en el cerebro y la médula espinal, y donde las neuronas toman mensajes a través del médula espinal al cerebro Por lo tanto, la salud de la columna vertebral y la médula espinal se reflejará en la salud del cerebro y su proceso de pensamiento. Las prácticas yóguicas correctas han sido efectivas para retrasar el proceso de envejecimiento y mantener un sistema inmunológico saludable”, dice, y agrega que los efectos agudos y positivos del yoga en la mente cognitiva ahora también se han evaluado con resonancias magnéticas y tomografías computarizadas.

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Publicado por notimundo

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