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Covid-19: chocolate amargo, pescado, huevos en la lista del gobierno de alimentos para desarrollar inmunidad

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En la pandemia, se ha puesto mucho énfasis en la alimentación saludable. Los expertos siempre han insistido en que su salud e inmunidad dependen directamente de los alimentos que consume. Como tal, el gobierno ha incluido algunos alimentos en su cuenta de Twitter mygovindia, que recomienda consumir para aumentar su inmunidad natural en medio de la crisis de Covid. Sigue leyendo.

Las medidas generales establecen que el enfoque principal para un paciente con Covid sería consumir alimentos que ayudarían a reconstruir los niveles de energía, inmunidad y músculos.

Aconseja el consumo de cereales integrales como ragi, avena y amaranto. Se recomiendan fuentes de proteínas como pollo, pescado, huevos, soja, nueces y semillas, así como grasas saludables como nueces, aceite de oliva y aceite de mostaza.

Las pautas también establecen que la actividad física regular, como el yoga y el ejercicio de respiración (pranayam), debe continuar, según la tolerancia.

Entre otras cosas, sugiere que dado que la pérdida del gusto, el olfato y la dificultad para tragar se experimentan comúnmente, es importante comer alimentos blandos a intervalos pequeños. También es aconsejable agregar amchoor a la comida.

Tome leche de cúrcuma una vez al día para aumentar la inmunidad. Además, consuma chocolate amargo con al menos un 70 por ciento de cacao, en pequeñas cantidades, para eliminar la ansiedad.

Además, asegúrese de obtener cinco porciones de frutas y verduras de colores para obtener las vitaminas y los minerales adecuados en su sistema.

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