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¿Cuáles son las ventajas y desventajas de beber demasiada agua durante el embarazo?

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Agua es importante para casi todas las funciones del cuerpo, incluido mantener los órganos hidratados y en funcionamiento, y mantener la salud en general. También es vital mantenerse hidratado durante el embarazo.

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Según la nutricionista Pritika Bedi, fundadora de Healthsake, el agua suministra oxígeno y los nutrientes necesarios a las células, tejidos y órganos de una mujer embarazada, así como al bebé. Todos vitaminas prenatales debe ser transportado al bebé a través del agua.

“Para generar líquido amniótico, producir más sangre, desarrollar nuevos tejidos, transportar nutrientes, mejorar la digestióny eliminar desechos y toxinas, las mujeres embarazadas necesitan más agua que otras. Pero, hay algunas desventajas de beber demasiada agua”, advierte.

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Bedi enumera los pros y los contras de consumir agua en exceso; sigue leyendo

Pros del agua potable

“Durante el embarazo, el agua mantiene tu cuerpo hidratado. Calambres, dolores de cabeza, náuseas y otros síntomas pueden ocurrir si el cuerpo no está hidratado. Mientras su bebé se está desarrollando, beba agua. Asegúrate de beber agua todos los días para evitar el estreñimiento, una dolencia común entre las mujeres embarazadas.

“El consumo de agua ayuda a prevenir retención de agua. Además, el parto prematuro y las contracciones se pueden evitar si bebe suficiente agua en el tercer trimestre. Mantiene un registro de la temperatura del cuerpo y lo enfría, al mismo tiempo que alivia náuseas matutinasacidez y acidez estomacal”, explica.

Asegúrate de beber agua todos los días para evitar el estreñimiento, una dolencia común entre las mujeres embarazadas. (Foto: Getty/Thinkstock)

Contras de beber demasiada agua

Bedi dice que beber agua en exceso puede hacer que te sientas exhausto y que «tus riñones tengan que trabajar aún más», lo que resulta en una «reacción hormonal estresante que hace que el cuerpo se sienta ansioso y cansado».

“Cuando bebes demasiada agua, tus niveles de electrolitos caen y el equilibrio de tu cuerpo se altera. Cuando los niveles de electrolitos son bajos, los síntomas que incluyen dolor muscular y pueden ocurrir calambres. La intoxicación por agua puede ocurrir cuando las mujeres consumen una gran cantidad de agua en un corto período de tiempo. Los efectos secundarios incluyen confusión, somnolencia y dolores de cabeza”, concluye.

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Publicado por notimundo

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