Redacción NM
Cada año, muchas personas esperan el invierno, ya que la temporada brinda un respiro del calor sofocante y se trata de alegría festiva, exuberancia y buena comida. Por otro lado, los meses fríos pueden exacerbar problemas de salud como tos, resfriado, gripe, problemas digestivos, y enfermedades del corazón, entre otras. Pero, ¿sabía que esta temporada también puede ser particularmente preocupante para los diabéticos? Hoy, cuando conmemoramos el Día Mundial de la Diabetes, que se creó en 1991 en respuesta a las crecientes preocupaciones sobre la creciente amenaza para la salud que representa la diabetes, profundicemos en el vínculo crucial entre la temporada de invierno y diabetesy cómo las personas con niveles elevados de glucosa en sangre pueden asegurar su bienestar en los próximos meses.
Los estudios han demostrado que se diagnostican más casos de diabetes en los meses de invierno en comparación con los meses de verano Como los pacientes con diabetes mellitus tienen niveles más altos de HbA1c durante esta temporada, dijo la Dra. Aishwarya Krishnamurthy, Consultora de Endocrinología y Diabetes, Max Super Specialty Hospital, Vaishali, explicando que esta diferencia se observa en todos los grupos de sexo, raza, edad y gravedad de la diabetes.
Un estudio de 2014, publicado en el Biblioteca Nacional de Medicinadestacó la relación entre el control de la glucosa en sangre en pacientes con diabetes mellitus (DM) y las estaciones, “con niveles de hemoglobina A1c (HbA1c) disminuyendo en verano o estación cálida y aumentando en invierno o estación fría”.
Para los ignorantes, el hemoglobina La prueba A1c (HbA1c) mide la cantidad de azúcar en la sangre (glucosa) adherida a la hemoglobina que “es la parte de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo. Es un análisis de sangre importante que da una buena indicación de qué tan bien se está controlando su diabetes”, Diabetes.org.uk explicado.
Entonces, ¿qué explica posiblemente el aumento de los niveles de HbA1c durante los meses de invierno? Según el Dr. Raj Kumar, Consultor, Medicina interna, Centro Indio de Lesiones de la Columna Vertebral, Delhi, la temperatura fría tensa el cuerpo más de lo normal, lo que hace que libere hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina. “Estas hormonas hacen que el hígado libere más glucosa para obtener energía, lo que hace que aumenten los niveles de azúcar en la sangre”, explicó.
Las enfermedades invernales también contribuyen a aumentar los niveles de azúcar en la sangre (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
La secreción de estas hormonas del estrés también se acelera durante cualquier enfermedad o infección, lo cual es común durante esta temporada. “Cada vez que el cuerpo se enfrenta a una infección, se liberan hormonas del estrés como adrenalina y cortisol, que reducen la eficacia de la insulina, la hormona responsable de reducir los niveles de glucosa. Esto da como resultado niveles altos de glucosa que pueden ser difíciles de volver a los niveles normales”, dijo el Dr. Krishnamurthy.
Priya Bharma, nutricionista jefe del Instituto Médico de Acción Sri Balaji, estuvo de acuerdo y agregó que estar enfermo hace que la diabetes sea más difícil de controlar. “Te sentirás peor y tendrás menos energía. Para empeorar las cosas, niveles de azúcar a menudo suben mucho más alto en reacción a los resfriados, la gripe y los virus”, dijo.
Pero estas hormonas del estrés por sí solas no son responsables del aumento de los niveles de azúcar en la sangre en la temporada de invierno. Los expertos destacaron que los patrones cambiantes en la dieta y la actividad física también juegan un papel importante. “Durante los inviernos en el norte de la India, la gente tiende a consumir alimentos ricos en calorías como azucar de palmera, semillas de sésamo, etc., como una práctica cultural que podría empeorar el control glucémico. También hay varios festivales importantes como Diwali, Dussehra, Lohri, Navidad y Año Nuevo durante este período en el que las personas consideran auspicioso el consumo de ciertos alimentos específicos. Este es también el momento en que la contaminación y el frío excesivos impiden que los ancianos y otros diabéticos vulnerables hagan ejercicio regularmente”, dijo el Dr. Krishnamurthy.
Bharma estuvo de acuerdo y dijo que hay una tendencia a comer más durante la temporada de invierno porque las personas son más propensas a comer ‘alimentos reconfortantes‘. “Tu cuerpo puede requerir más calorías para alimentarse contra el frío. Esta es una respuesta natural del cuerpo”, dijo.
La tristeza invernal también contribuye a aumentar los problemas de diabetes. “La gente se siente deprimida durante la temporada de invierno porque sale menos y prefiere quedarse en casa. Menos ejercicio al aire libre durante esta temporada a veces puede causar cambios de humor o depresiónlo que podría elevar los niveles de azúcar en la sangre en su cuerpo”, dijo el Dr. Kumar.
Lo que empeora aún más la situación de los diabéticos durante esta temporada es la dificultad en los análisis de sangre. “Los diabéticos enfrentan dificultades para autoevaluarse los niveles de glucosa en la sangre durante los fríos meses de invierno, ya que sus manos se sienten frías y dolorosas durante la prueba”, dijo el Dr. Krishnamurthy, a lo que el Dr. Kumar agregó: “Si su pies no permanezca caliente en el clima frío, experimentará molestias e infecciones en los nervios. Caliente sus manos antes de hacerse una prueba de glucosa en sangre. De lo contrario, la máquina dará resultados erráticos”.
Esta dificultad para obtener resultados precisos de los análisis de sangre en los meses de invierno puede ser un problema, ya que el control regular de niveles de glucosa en sangre es muy importante para los diabéticos. “Esto es particularmente cierto para quienes toman insulina o quienes corren el riesgo de desarrollar niveles de glucosa en sangre peligrosamente bajos. El último grupo incluye a aquellos que toman ciertos medicamentos antidiabéticos potentes o que sufren de algunas complicaciones relacionadas con la diabetes que los hacen particularmente vulnerables a los efectos nocivos de los niveles bajos de glucosa en la sangre, como aquellos con insuficiencia renal crónica o corazón enfermedad. Si el paciente no controla sus niveles de glucosa en sangre, los médicos no podrán ajustar sus medicamentos para corregir sus niveles de glucosa en sangre en el rango óptimo. Del mismo modo, no podrá detectar ni controlar los niveles bajos de glucosa que, si son graves y no se tratan, pueden provocar complicaciones graves, como pérdida del conocimiento o convulsiones”, dijo el Dr. Krishnamurthy. indianexpress.com.
Hay una tendencia entre las personas a comer más durante la temporada de invierno (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Como tal, ¿qué puede hacer para garantizar resultados de prueba precisos? “Si sus manos están frías, colóquelas sobre una taza caliente o un calentador con una toalla o ropa gruesa sobre ellas antes de realizar la prueba”, dijo Bharma.
Los expertos sugirieron consumir una dieta nutritiva y haciendo ejercicio regularmente para asegurar niveles controlados de azúcar en la sangre. “Deben evitar conscientemente comer alimentos ricos en calorías a pesar de los antojos, que son bastante comunes en invierno. Tienen que tratar de adherirse a las restricciones que se les aconseja. Se debe hacer un esfuerzo consciente para disfrutar de prácticas de alimentación saludables y sustitutos más saludables durante las temporadas de festivales y festividades, como reemplazar los platos dulces con alto contenido calórico por frutas, refrigerios horneados o fritos y controlar las porciones de las comidas”, dijo el Dr. Krishnamurthy.
Agregó que el invierno, en la India, generalmente se asocia con una mejor disponibilidad de alimentos frescos vegetales y frutas, que debe consumirse con preferencia. “Las bebidas calientes que se pueden consumir cuando hace buen tiempo deben tomarse preferiblemente sin azúcar añadida, o reemplazarse con sopas nutritivas”.
Al destacar los beneficios del ejercicio para los diabéticos, Bharma dijo: “Un poco de ejercicio todos los días mejorará la sensibilidad a la insulina (en todos los tipos de diabetes), lo que permitirá que el cuerpo regule mejor los niveles de azúcar. Vigile sus niveles de azúcar en la sangre, especialmente si usa insulina, en caso de que sus necesidades de insulina disminuyan. Tenga en cuenta que la actividad física puede tener un efecto sobre la glucosa en sangre hasta por 48 horas”.
Si la contaminación le impide salir al aire libre, continúe actividades físicas en casa. “Uno puede practicar yoga, baile, deportes de interior como tenis de mesa o baloncesto o practicar ejercicios simples en casa. Hacer ejercicio de esta manera también lo ayudará a mantenerse caliente y a mantener el ánimo elevado”, sugirieron los expertos.
Algunos otros consejos para diabéticos a seguir esta temporada:
*Tomar su medicamentos regularmente.
*Mantenga una dieta equilibrada y siga las restricciones que le indique el médico.
*Evite las indulgencias excesivas asociadas con las vacaciones/temporada festiva.
*Vacúnese oportunamente contra la influenza y tome precauciones para evitar resfriados comunes e infecciones virales a través de una adecuada higiene de manos y mascarillas.
*En climas fríos, los diabéticos deben cuidar sus pies: humedézcalos y examínelos regularmente y evite mantenerlos muy cerca de calentadores o sumergirlos en agua hirviendo, ya que pueden desarrollar quemaduras o úlceras a causa de la misma.
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