Los expertos apuestan y recomiendan las bebidas naturales por los múltiples beneficios que aportan, y también porque fortalecen el metabolismo del organismo a la vez que lo ayudan a cubrir sus necesidades nutricionales diarias. En la misma línea, el cirujano cardiotorácico Dra. Shriram Nene Recientemente compartió su bebida natural favorita que tiene en la mañana.
“Nada como un ABCG para traer un domingo por la mañana. Eso es jugo de manzana/remolacha/zanahoria/jengibre. Creo que cubrimos la mayoría de las vitaminas”, Dra. Nene subtituló su publicación de Instagram. El apetitoso jugo es una poderosa combinación que ayuda a que la piel brille y potencia el cuerpo. inmunidad. Echar un vistazo.
¿Cómo preparar el jugo?
Ingredientes
300g – Remolacha
300g – Zanahoria
100g – Manzana
½ pulgada – Jengibre
½ cucharadita – Limón
Sal, al gusto/opcional
Método
* Cortar la remolacha, la zanahoria, la manzana, el jengibre y exprimirlos.
*Mezclar bien y colar para quitar todo el fibra.
*La pulpa en sí es rica en fibra.
*Agregue media cucharadita de jugo de limón y sal al gusto.
*Mezcla y sirve.
¿Por qué deberías tenerlo?
El jugo ABCG es un poderoso combinación de desintoxicación eso es muy famoso entre los entusiastas del fitness, dijo Garima Goyal, dietista registrada. “Esta bebida milagrosa está repleta de muchos nutrientes esenciales como zinc, potasio, manganeso, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, etc. Este jugo se consume mejor con el estómago vacío”, dijo a indianexpress.com.
De acuerdo, el Dr. Santosh Pandey, acupuntor y naturópata del Rejua Energy Center, enumeró además los beneficios de cada uno de los ingredientes
manzanas — Las manzanas llenan particularmente debido a su alto contenido de fibra y agua. Sus polifenoles ayudan a combatir la obesidad y reducen el colesterol debido a su alto contenido de fibra soluble.
Raíz de remolacha – Las betalaínas son un poderoso antioxidante que reduce la inflamación, ayuda a proteger contra el cáncer y otras enfermedades, y también aumenta la resistencia. “La remolacha y su jugo ayudan a que el corazón y los pulmones funcionen mejor durante los entrenamientos. El óxido nítrico de la remolacha aumenta el flujo de sangre a los músculos. Entonces, beber jugo de remolacha cuando se hace ejercicio mejora el rendimiento”, dijo el Dr. Pandey indianexpress.com.
Zanahoria – Las zanahorias son ricas en compuestos llamados carotenoides, que protegen la piel contra los rayos UV y la luz solar. vitamina a también mejora la salud de la piel y los ojos, mencionó el Dr. Pandey.
Jengibre – El gingerol, un componente natural del jengibre, es útil para la motilidad gastrointestinal o la velocidad a la que los alimentos salen del estómago para facilitar la digestión. “Agregar jengibre en los alimentos fomenta una digestión eficiente. Por lo tanto, la comida no permanece tanto tiempo en el intestino”, dijo el Dr. Pandey.
¿Qué tan poderosa es la combinación?
Las cantidades dietéticas recomendadas (RDA) de varias vitaminas y minerales se cumplen con esta súper bebida, dijo Goyal. “Cada componente aumenta el valor nutricional de la bebida por sí solo, pero el combinación lo convierte en un brebaje poderoso y más fuerte”, dijo Goyal.
Agregó que “esta bebida mágica se puede consumir a diario para cosechar sus beneficios para la salud”. “Es un gran líquido para la desintoxicación y purificación de la sangre. Al ser una potente bebida antioxidante, ayuda a eliminar los radicales libres generados por la oxidación de las células del cuerpo. El jugo ABCG es una gran bebida para el rejuvenecimiento del cuerpo”, dijo mientras enumeraba varios otros beneficios.
* Refuerzo de la inmunidad – Estas vitaminas, minerales, y la combinación repleta de antioxidantes aumenta la inmunidad del cuerpo al aumentar la producción de glóbulos blancos.
*Agradable para la piel – Siendo un gran agente desintoxicante, este jugo limpia el cuerpo desde adentro, eliminando todas las toxinas. De esta manera, actúa como un gran agente para proporcionar un rubor y brillo natural a la piel y restaura la tez natural de la piel.
*Apoya la pérdida de peso – Esta bebida está hecha con superalimentos que dan saciedad después del consumo y cargan el cuerpo con fibra. Por lo tanto, consumir esto es una excelente estrategia para perder peso.
Corazón saludable – Estos ingredientes cargados de antioxidantes ayudan a mantener la presión arterial bajo control y los niveles de colesterol bajo control.
Efecto antiedad – “Esta potente bebida tiene vitaminas A, E, complejo B, C, K, etc., que trabajan juntas para convertirla en un buen sustituto natural de los productos de belleza para que la piel se vea más joven y tersa. Ayudan a disminuir las líneas finas y las arrugas. Las fibras dietéticas ayudan a rejuvenecer el cuerpo”, dijo Goyal.
Súper bebida en el embarazo – El embarazo aumenta las demandas de diversas vitaminas y minerales, que se cumple con esta bebida. Los problemas de peso, el estreñimiento y los dolores corporales durante el embarazo se pueden abordar con el jugo ABCG.
cabello fuerte – Un cabello brillante, fuerte y con menos puntas abiertas es el regalo que brinda esta pócima.
Recupera el mal aliento – Una de las principales causas del mal aliento es la indigestión, que se trata muy bien con este brebaje de frutas y verduras.
Salud digestiva – Este jugo está cargado de fibras y fitonutrientes por lo que es muy bueno para la salud digestiva y para combatir el estreñimiento.
Bueno para los ojos – Rico en beta caroteno, este jugo es esencial para una buena visión y ojos sanos.
Efecto protector contra el cáncer – “El crecimiento de células tumorales o cancerosas puede ser inhibido por los antioxidantes naturales de este jugo, como la vitamina A, vitamina C y hierro”, dijo Goyal.
refuerzo cerebral – Esta bebida mejora las conexiones nerviosas para respuestas más rápidas. Además, mejora la memoria y la concentración.
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