Redacción NM
Una y otra vez, los expertos destacan la importancia de hacer ejercicio para mantenerse saludable, física y mentalmente. Aparte de pérdida de peso, se recomienda hacer ejercicio regularmente para mantener bajo control su bienestar general.
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¿Pero cuánto es demasiado? Si bien el ejercicio es crucial para la salud, puede resultar perjudicial si se realiza de manera imprudente. Explicando lo mismo, el Dr. Shrey Srivastav, Medicina Interna, Hospital Sharda, dijo: “hacer demasiado ejercicio puede conducir a la tensión muscular y al desequilibrio de la postura”.
«Algunas personas levantar pesos muy pesados durante el entrenamiento con pesas, lo que podría provocar PIVD (prolapso de disco intervertebral), el prolapso del disco de la columna debido al levantamiento de pesas. A veces, el ejercicio excesivo también puede provocar la ruptura del tendón, lo que provoca un dolor intenso durante mucho tiempo”, agregó.
El experto enfatizó que el exceso de ejercicio podría ser mucho más perjudicial para las personas que no están acostumbradas. “Conducirá a un desajuste entre ventilación y perfusión que causará paros cardiacos,» él dijo.
El ejercicio excesivo podría ser perjudicial para la salud (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Si bien el ejercicio excesivo no se recomienda para nadie, podría ser mucho más dañino para las personas mayores de 40 años, compartió el experto. “Cuando hacen demasiado ejercicio, pueden sufrir una hemorragia intracraneal o Hemorragia cerebral. Por lo tanto, deben tener más cuidado con los ejercicios extenuantes”.
¿Qué tipo de ejercicio deben hacer? Según el Dr. Srivastav, “Hay dos tipos de ejercicio: isométrico e isotónico. En isométrica, la duración del ejercicio sigue siendo la misma y en isotónica, la tensión sigue siendo la misma. Los ejercicios isométricos son buenos para el Salud de las personas mayores de 40. Deberían optar por ejercicios cardiovasculares”.
Las personas con obesidad mórbida también están en riesgo, ya que “generalmente terminan haciendo demasiado ejercicio, lo que puede provocar desgarros de tendones, paro cardíaco o hemorragia cerebral. Los ejercicios isométricos son buenos para pérdida de peso y fortalecimiento muscular. Deberían enfocarse en esto en lugar de levantar pesos pesados”.
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