Redacción NM
Con la edad y los hábitos de estilo de vida cambiantes, uno se vuelve más propenso a trastornos del sueño leves y crónicos. Y uno de los trastornos más comunes y potencialmente graves en los que la respiración se detiene y se reinicia repetidamente es la apnea del sueño. Algunos de los síntomas más palpables de la apnea del sueño son los ronquidos fuertes y la sensación de cansancio incluso después de haber dormido toda la noche. Según los expertos, cuando no se trata, apnea del sueño puede resultar en problemas de salud más serios. Como tal, ¿existe también un vínculo entre la apnea del sueño y la diabetes? ¡Los expertos están de acuerdo!
Explicando lo mismo, el Dr. Samith A Shetty, Diabetólogo consultor del Hospital Sparsh, dijo: “Diabetes y la apnea del sueño tienen algunos factores de riesgo comunes, y uno de ellos es la obesidad. La obesidad, a su vez, provoca y empeora la resistencia a la insulina, una de las principales razones por las que las personas contraen diabetes”. Aclaró que si “un paciente tiene apnea obstructiva del sueño, obesidad suele ser una de las causas, que también es un factor de riesgo para la diabetes”.
Agregando que es «un factor de riesgo importante para la diabetes», el Dr. Shetty dijo: «La apnea obstructiva del sueño altera el metabolismo de la glucosa, promueve la resistencia a la insulina y, por lo tanto, conduce al desarrollo de diabetes tipo 2. El moderador en esto es la obesidad. La obesidad lo modera cada vez más rápido”.
De acuerdo, el Dr. Sanjay Verma, Consultor Principal, Medicina Interna, Paras Hospitals, Gurugram dijo: pérdida de sueño puede causar resistencia a la insulina, lo que puede causar diabetes y niveles altos de azúcar en la sangre. Las hormonas que regulan el hambre pueden verse afectadas por la pérdida de sueño a largo plazo”.
Citó investigaciones que muestran una conexión entre la falta de sueño y la reducción de los niveles de leptina, que ayudan en la regulación de la glucosa metabolismo. Al resaltar aún más el vínculo, el Dr. Verma dijo: “El trastorno generalizado, conocido como apnea obstructiva del sueño, se caracteriza por la inestabilidad de las vías respiratorias superiores mientras duerme, lo que hace que el flujo de aire disminuya significativamente o sea inexistente. Las desaturaciones regulares de oxígeno, las variaciones cíclicas en la presión arterial y la frecuencia cardíaca, y las alteraciones de la arquitectura del sueño, como la pérdida del sueño de ondas lentas y de movimientos oculares rápidos, están frecuentemente presentes durante estos episodios”.
La apnea del sueño es un factor de riesgo importante para la diabetes (Fuente: Getty Images/Thinkstock)
Como tal, ha salido a la luz que una serie de problemas relacionados con el sueño pueden desempeñar un papel importante en la aparición de la diabetes tipo 2. “La incidencia de la diabetes tipo 2 se correlaciona con la duración del sueño breve y anomalías del ritmo circadiano”, dijo el experto.
Un estudio, publicado en Revista de neumologíaafirmó que la diabetes mellitus (DM) y apnea obstructiva del sueño (AOS)) son trastornos comunes que a menudo coexisten.
Por el contrario, algunos diabéticos también tienden a desarrollar apnea del sueño. “Uno de cada 4 pacientes con diabetes desarrolla apnea del sueño”, dijo el Dr. Dinesh Kumar Tyagi, Director Adicional de Medicina Interna del Hospital Fortis, Greater Noida.
Además de la diabetes, la apnea del sueño también puede provocar otras afecciones de salud crónicas. “Si no se trata, la apnea del sueño puede provocar importantes problemas de salud como presión arterial altae y problemas cardíacos. Incluso con una noche completa de sueño, la apnea del sueño no tratada hace que la respiración se detenga regularmente mientras duerme, lo que resulta en ronquidos fuertes y fatiga durante el día”, dijo el Dr. Verma.
También puede conducir a debilidad, falta de interés, cambios de humor e irritabilidad. “Cuando duermes por la noche, se supone que tus órganos deben descansar y la mayoría de los órganos no funcionan solos por la noche. Se supone que deben tomar un descanso y, por lo tanto, trabajar por debajo de las capacidades funcionales. Entonces, cuando roncas por la noche, el cuerpo se ve privado de oxígeno. Esto no le pasa a la gente que no ronquido. Cuando una persona ronca, los pulmones y el corazón tienen que reactivarse y deben funcionar como lo hacen por la mañana. Lo que significa que comienzan a trabajar durante la fase de descanso. Luego, el cuerpo trata de compensar por un tiempo y luego se da por vencido”, explicó el Dr. Shetty.
¿Qué puedes hacer?
Dado que la apnea del sueño es un factor de riesgo importante para la diabetes y otros problemas de salud crónicos, siga estas medidas sugeridas por los expertos.
*Ejercicio regular y yoga junto con los medicamentos recetados.
* Diagnosticar la condición bastante temprano.
*Si el paciente es obesoentonces definitivamente puedes preguntarles si roncan.
El Dr. Verma sugirió cosas de las que debe mantenerse alejado:
*Cafeína por la tarde y noche. Su cuerpo puede verse afectado hasta por 8 horas.
* Consumo de alcohol por la noche. Puede tener un impacto en su respiración del sueño. También puede hacer que se despierte y tener un impacto en su sueño.
* Comer mucho por la noche. Comer tarde puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre durante la noche y provocar indigestión.
*Siestas después de las 3 pm. Cuando sea hora de acostarse, esto puede hacer que se sienta menos agotado.
*Nicotina. Se comporta como el café.
(Siguiente en la serie: ¿Te duchas antes de irte a dormir?)
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