Mira Kapoor Le encanta dar a sus fanáticos y seguidores un vistazo a su vida cotidiana y, como tal, a menudo comparte atisbos de sus entrenamientos, experimentos con la moda, la rutina de cuidado de la piel y el cabello, la obsesión con las uñas e incluso su plan de dieta. En una línea similar, el madre de dos recientemente usó Instagram Stories para publicar una foto de una fruta recién cortada, que ella subtituló: «bocadillo favorito».
Resulta que el refrigerio favorito de Mira es el sitafal o chirimoya, que es una fruta verde en forma de cono que tiene un sabor dulce, similar a la piña y el plátano. Según los expertos, esta fruta viene envasada con varios compuestos antiinflamatorios.
“Repleto de mucha nutrición, el sitaphal es de naturaleza alcalina, lo que ayuda a equilibrar los niveles de acidez en el estómago. Está repleto de B12 que mejora el flujo sanguíneo en el cuerpo. Fácilmente disponible en esta temporada, también ayuda a frenar los antojos de azúcar”, dijo Rashi Chahal, nutricionista. indianexpress.com.
Nutricionista famoso de acuerdo Rujuta Diwekar quien lo llamó una «súper fruta del siglo XXI» en una publicación de Instagram anterior. “Sitaphal se está sentando bien y está en temporada en este momento. Disfrútala, cómela con las manos, chupate los dedos y no esperes a que sea declarada como la súper fruta del siglo XXI”.
Comprar ahora | Nuestro mejor plan de suscripción ahora tiene un precio especial
Según Diwekar, es
*cura las úlceras y previene la acidez.
* tiene micronutrientes que le dan un tono de piel suave, mejor que cualquier base líquida
*Se sabe que mejora la salud de los ojos y el cerebro.
* ayuda a mejorar los niveles de Hb: tiene moléculas bioactivas que muestran propiedades antiobeseógenas, antidiabéticas y anticancerígenas.
La dietista Shikha Kumari también usó Instagram para compartir que no solo tiene antioxidantes, el sitaphal también es «alto en nutrientes como magnesio y potasio».
Según Kumari, “Una chirimoya fresca de 100 gramos contiene”
Calorías – 94
Proteínas – 2,1 g
Fibra dietética: 4,4 g
Grasa total – 0.0 g
Carbohidratos – 23,6 g
Por lo tanto…
– Es una rica fuente de energía.
– Combate la depresión.
– Ayuda a calmar el asma.
– Refuerza el sistema inmunológico.
– Reduce el riesgo de anemia.
– Mantiene un corazón sano.
– Regula el colesterol.
“Son bajos en grasas no saludables o saturadas y están repletos de fibras dietéticas beneficiosas. Además, esta fruta exótica contiene innumerables nutrientes valiosos y antioxidantes como la vitamina C, la vitamina A, las vitaminas B, hierro, calcio, magnesio, fósforo, zinc, cobre, carotenoides y flavonoides”, dijo Kumari.
Nutricionista Munmun Ganeriwal lo recomendó como la «fruta preferida» para quienes padecen diabetes.
“Una buena fuente de vitamina B6, comer sitaphal ayudará a curar la hinchazón y el SPM (síndrome premenstrual). Si sufre de diabetes o problemas relacionados con la presión arterial, esta debería ser la fruta preferida. Si bien la fibra dietética alta reduce el riesgo de diabetes, el potasio y el magnesio mantendrán la presión arterial bajo control”, dijo.
? Para más noticias sobre estilo de vida, síguenos en Instagram | Gorjeo | Facebook ¡y no te pierdas las últimas actualizaciones!
