Redacción NM
Mente cuerpo y alma. Como evan bajo Navegó su separación de Carly Waddelltomó la ruptura como una oportunidad para trabajar en su salud mental y obtener el cuerpo que siempre quiso.
“Cuando estaba pasando por un infierno, trabajar en mi cuerpo era lo único en mi vida que realmente podía controlar. De hecho, me ejercitó durante más de una década, pero nunca vi los resultados que quería”, dijo el despedida de soltera alumbre, de 39 años, comenzó. “Mi entrenador, Josh Stiglets, me había estado predicando durante años sobre la dieta como un estilo de vida en lugar de una resolución de Año Nuevo. Me enseñó que un estilo de vida de alimentación equilibrada y saludable y actividad física era más beneficiosa que tratar de hacer dieta para obtener resultados a corto plazo”.
Bass dijo que «encontró un camino que se sintió naturalmente bien sin presión» para ponerse en forma rápidamente.
evan bajo
Cortesía de Evan Bass“Las dietas rápidas que había probado antes se sentían maníacas y por lo general me hacían sentir peor al final y había perdido todo mi progreso en unos pocos meses. La cultura de la dieta es horrible y los efectos en el cuerpo, especialmente mentalmente, pueden ser bastante dañinos”, dijo, diciendo A nosotros que «en realidad comía más comida que yo».
Bass explicó: “Pero estaba comiendo cosas como verduras, pescado y papas en lugar de pan, pasta y vino. Tuve que dejar Root Beer, que echo de menos, pero no tanto como pensaba”.
los soltero en el paraiso la pareja de la temporada 3 anunció su separación en diciembre de 2020 después de tres años de matrimonio. Comparten una hija Isabella, 4, y un hijo Charles «Charlie» Wolf, 2.
“Me siento mucho mejor físicamente, lo que ha afectado positivamente mi vida mental. Y cuando la vida es dura, incluso un poco de ayuda mental es increíble. Mi entrenador estaba allí para ayudarme a concentrarme en ser más fuerte en el lugar del estrés y la angustia”, dijo Bass, quien tiene tres hijos mayores de su primer matrimonio. A nosotros. “También trabajo con un entrenador de vida (Oportunidad Scoggins) quien, quizás incluso más que la terapia, cambió mi perspectiva de una fatalidad inminente a un optimismo cauteloso. Entre esos dos, y lidiando con el trauma del divorcio con mi terapeuta, pude concentrarme y disminuir mi grasa corporal del 15 por ciento al 6 por ciento y ganar alrededor de 20 libras de músculo”.
Bass “casi no hizo cardio y se centró en el entrenamiento con pesas” durante sus sesiones de gimnasio y pasó de 157 a 172 libras.
“Nunca quiero ser un tipo que se mire en el espejo por mucho tiempo, realmente no me importa cuánto puedo levantar o tener abdominales para siempre, pero sí me importa cómo encontrar ganancias musculares y una pérdida de peso saludable. sintiéndome mejor”, concluyó. “Cuando sentí que el fracaso estaba en todas partes en mi vida, descubrí que cambiar mi cuerpo físico para mejor era un lugar donde podía encontrar una victoria”.
Con información de Diana Cooper
