Redacción NM
No hay duda de que el Tour de Francia es el espectáculo ciclista más grande del año y, como resultado, tiene el mayor alcance: inspira a miles de ciclistas a desempolvar bicicletas que de otro modo no se usarían cada año.
Un ejemplo: cuando Bradley Wiggins ganó el Tour en 2012, se desató un auge ciclista en Gran Bretaña, que se vio reforzado por los ciclistas del Equipo GB en los Juegos Olímpicos de Londres.
Avance rápido hasta 2020 y la prominencia del ciclismo aumentó nuevamente. Luego, durante el punto álgido de la pandemia, tanto los ciclistas que regresaban como los principiantes salieron a la carretera como un medio para hacer ejercicio durante el confinamiento.
Si los rumores sobre el Tour de Francia te han hecho considerar practicar este deporte, estamos aquí para ti. Aquí hay seis consejos para un ciclista principiante que desearía haber sabido cuando balanceé una pierna sobre dos ruedas por primera vez…
EL CICLISMO PUEDE SER CARO, PERO NO TIENE QUE SERLO
(Crédito de la imagen: Getty)
No es ningún secreto que el kit de ciclismo pueden cuesta una fortuna. Solo tiene que hojear revistas, o ver algunas de las bicicletas de £ 10,0000 / $ 12,000 a la venta, y eso pronto se vuelve evidente.
Sin embargo, no es necesario que estés equipado con el último maillot Rapha o gafas de sol Oakley para lucir bien cuando te pones en marcha por primera vez. Es cierto que comprar su primera bicicleta de carretera puede representar un gran desembolso, pero si es inteligente, puede encontrar una ganga de segunda mano, y se pueden obtener otros equipos con un presupuesto.
Algunos minoristas tienen marcas propias que hacen ropa de ciclismo de excelente calidad, pero también barata. Al buscar en el equivalente en línea de ‘Diagon Alley’ para ciclistas, pronto verá que hay mucho equipo disponible para adaptarse a un presupuesto.
ESTÁ BIEN (ANIMADO, INCLUSO) TOMARLO CON CALMA
No tienes que ir lleno de gasolina en todas partes
(Crédito de la imagen: futuro)
A menos que empieces a andar en bicicleta con experiencia en otro deporte, es difícil.
Cuando entrenas por primera vez como ciclista principiante, es una buena idea comenzar con algunas metas que sabes que son alcanzables. No importa si se trata de una simple vuelta circular de 10 kilómetros donde vives, todo cuenta y es un punto de partida para construir y desarrollar.
Una vez que tenga eso bajo su cinturón, mire ir 20 km, luego 50 km y luego ir más lejos.
Hagas lo que hagas, no te esfuerces demasiado pronto. Nadie quiere ser ese ciclista que tiene una experiencia tan desagradable en sus primeros viajes que termina colgando las ruedas antes de tiempo.
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La mayoría de los ciclistas conocen esa horrible sensación confusa y nauseabunda que tienes cuando sabes que no has comido lo suficiente en tu recorrido.
Se conoce como ‘bonking’ a los profesionales o ‘golpear la pared’ ¡y es sombrío!
Es importante aprender a cargar combustible en un viaje largo, pensar qué tan lejos vas y cuánta comida podrías necesitar. También considere dónde está la cafetería más cercana para que pueda detenerse a tomar un café y un pastel muy necesarios si lo necesita.
No es necesario llenar los bolsillos de la camiseta con geles energéticos, hay muchos otros productos que hacen el mismo trabajo y son más asequibles. El pan de malta, los flapjacks y los plátanos son otras excelentes alternativas.
¡Solo recuerda empacar algo de repuesto!
ÚNETE A UN CLUB O VIAJE EN GRUPO
(Crédito de la imagen: Andy Jones 2014)
Cuando estás empezando, la idea de unirte a un club de ciclismo o montar en grupo puede parecer aterradora.
Uno de los muchos beneficios de andar en bicicleta es conocer gente nueva. Unirse a su club local es una excelente manera de involucrarse y explorar nuevas rutas divertidas que quizás no conocía.
A todos les preocupa que no puedan mantenerse al día. Es perfectamente comprensible, aunque al visitar el sitio web de su club local pronto verá que no todos los viajes organizados son intensos.
Unirse a un club puede ser una experiencia realmente gratificante y la recomendaría a todos.
Si no estás seguro de dónde está tu club más cercano, visita el ciclismo británico descubrir.
EL CHOQUE NOS PASA A TODOS
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Todos los ciclistas experimentarán golpear el asfalto en algún momento. Es parte integral del deporte y va a doler.
Incluso el profesional más experimentado podrá informarte sobre el momento en que se atascaron en sus pedales y se volcaron. Si estás usando pedales automáticos y eso te sucede, entonces, siempre que estés bien, ríete. Nos ha pasado a todos y nadie en tu viaje grupal pensará menos de ti si lo haces.
Sin embargo, si está fuera de casa y experimenta algo más grave, no siempre es una buena idea continuar. Es posible que hayas visto a un soldado profesional en el Tour de Francia con los codos sangrando o los muslos sangrando, pero a menudo es mejor que los simples mortales nos detengamos y realicemos algunos controles de primeros auxilios.
Siempre dígale a un amigo o familiar dónde planea viajar, de modo que si necesita ayuda en caso de un accidente, pronto puedan venir a buscarlo.
¡DIVIÉRTETE Y DISFRUTA!
(Crédito de la imagen: futuro)
Es muy fácil dejarse atrapar por el mundo de las carreras y los KOM/QOM del segmento Strava.
Conseguir tus objetivos de entrenamiento y romper tus mejores tiempos personales es una sensación increíble. Aunque si no tienes cuidado perderás la noción del objetivo principal, que siempre debe ser disfrutar de la bicicleta.
El ciclismo es un pasatiempo y un deporte brillante para practicar por una serie de razones y ayudará a mejorar significativamente su salud física y mental.
No seas esa persona que corre por una ruta deportiva gritando a otros ciclistas que se aparten del camino.
Te verás tonto y te arriesgarás a desanimar a otras personas en el proceso.
(Crédito de la imagen: futuro)
Ahora que ha tomado todo esto a bordo, ajuste esos zapatos, llene esas botellas y prepárese.
El ciclismo es adictivo y no hay escapatoria.
Los sentimientos de libertad y alegría que obtienes, montando solo o con tus amigos son completamente insustituibles.
El deporte pronto se hará cargo de tu vida y tú también puedes experimentar la emoción de la carretera abierta.
El ciclismo es una comunidad acogedora para todos, que continúe por mucho tiempo.
