un nuevo estudiar ha declarado las siestas frecuentes durante el día como posibles factores de riesgo causales de hipertensión o presión arterial y accidente cerebrovascular. Según el estudio publicado en la revista American Heart Association Hipertensiónse descubrió que las siestas diurnas frecuentes o habituales en adultos “se asociaron con un riesgo 12 por ciento mayor de desarrollar Alta presión sanguínea y un 24 por ciento de alto riesgo de sufrir un derrame cerebral en comparación con aquellos que nunca siesta.»
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Desafiando la opinión generalizada de que las siestas diurnas pueden ayudar a mejorar el rendimiento cognitivo, los investigadores del estudio dijeron que los participantes menores de 60 años y solían dormir la siesta tenían «un 20 por ciento más de riesgo de desarrollar presión arterial alta en comparación con personas de la misma edad que nunca siesta.”
“Después de los 60 años, la siesta habitual se asoció con un 10 por ciento más riesgo de presión arterial alta en comparación con aquellos que informaron que nunca habían dormido la siesta”, según el comunicado de prensa.
Investigadores del estudio utilizó información de UK Biobank, una gran base de datos biomédica y recurso de investigación que contiene información genética, de estilo de vida y de salud anonimizada de medio millón de participantes del Reino Unido. UK Biobank reclutó a más de 500.000 participantes de entre 40 y 69 años que vivieron en el Reino Unido entre 2006 y 2010. Proporcionaron regularmente muestras de sangre, orina y saliva, así como información detallada sobre su estilo de vida. La siesta diurna frecuencia la encuesta se realizó cuatro veces entre 2006 y 2019 en una pequeña proporción de UK Biobank Participantesseñaló el comunicado de prensa.
El estudio encontró:
*Un mayor porcentaje de lo habitual-siestas eran hombres, tenían niveles de educación e ingresos más bajos, y reportaron fumar cigarrillos, beber diariamente, insomnio, ronquidos y ser una persona nocturna en comparación con los que nunca o algunas veces duermen la siesta;
*Alrededor de las tres cuartas partes de los participantes permanecieron en el mismo durmiendo la siesta categoría a lo largo del estudio;
*La declaración señaló que el resultado de la aleatorización mendeliana mostró que si la frecuencia de las siestas aumentaba en una categoría (de nunca a algunas veces o de algunas veces a la mayoría de las veces), el riesgo de presión arterial alta aumentaba un 40 por ciento. Más alto durmiendo la siesta la frecuencia se relacionó con la propensión genética al riesgo de hipertensión arterial.
Sin embargo, el estudio revisado por pares también tiene varias limitaciones a considerar.
*Investigadores solo se recolectó la frecuencia de la siesta durante el día, no la duración, por lo que no hay información sobre cómo o si la duración de la siesta afecta la presión arterial o carrera riesgos *La frecuencia de las siestas fue autoinformada sin ninguna medida objetiva, lo que hace que las estimaciones no sean cuantificables.
*La edad de los participantes estaba en los grupos de edad media y avanzada, por lo que los resultados pueden no ser generalizables.
*”Finalmente, los investigadores aún no han descubierto el origen biológico mecanismo para el efecto de la siesta diurna sobre la presión arterial regulación o accidente cerebrovascular”, concluyó el comunicado.
Entonces, ¿debería uno tomar siestas frecuentes?
Según el Dr. SS Sibia, fundador y cardiólogo del Centro Médico de Sibia, Ludhiana, la falta de sueño afecta el estado de ánimo y las hormonas, lo que provoca un aumento de la presión arterial.
Además de la falta de sueño, las siestas durante el día pueden indicar insomnio, aumento del consumo de tabaco y tabaco, alcohol y sueño y despertares nocturnos, dijo el Dr. Ruchit Shah, cardiólogo del Hospital Masina.
“Se ha visto que las personas que roncan o tienen apnea del sueño tienen una mayor tendencia a las siestas vespertinas porque su sueño nocturno es intermitente. Esas personas de todos modos tienen una presión arterial más alta”, dijo el Dr. Chandrashekhar Kulkarni, consultor de Cirugía cardiovascular y torácica. [CVTS] en el Global Hospital Parel, Bombay.
¿Qué se puede hacer?
Según el Dr. Shah, es fundamental dormir y levantarse temprano con una buena noche de sueño.
“Puede descansar por la tarde siempre que tenga un peso saludable, se abstenga de fumar y de beber alcohol, y reduzca la ingesta de carbohidratos por la noche”, dijo el Dr. Shah al tiempo que enfatizó que apnea del sueño también debe manejarse mediante la reducción de peso, durmiendo en posición lateral izquierda y, si es necesario, mediante cirugía.
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