Redacción NM
¡Levanta una copa por eso! Los adultos bien hidratados que beben agua todos los días pueden retrasar el proceso de envejecimiento y desarrollar menos enfermedades crónicas, sugiere un nuevo estudio
- Los investigadores han descubierto que beber suficiente agua todos los días puede retrasar el envejecimiento
- Los adultos que están bien hidratados también parecen desarrollar menos afecciones crónicas
- Los niveles de sodio, que pueden causar problemas a largo plazo, pueden aumentar con la deshidratación
- La deshidratación causa problemas a largo plazo, como estreñimiento y cálculos renales.
Los adultos que se mantienen bien hidratados parecen vivir más tiempo y desarrollar menos problemas de salud crónicos, según sugiere un estudio.
Los investigadores descubrieron que beber suficiente agua todos los días «puede ralentizar el envejecimiento». El estudio de más de 11,000 mayores de 30 años rastreó los niveles de sodio en la sangre, que aumentan con la deshidratación.
Descubrieron que los adultos con niveles más altos de sodio tenían un 64 por ciento más de probabilidades de desarrollar enfermedades crónicas como insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares, enfermedades pulmonares, diabetes y demencia, y de morir a una edad más temprana. El equipo de EE. UU. sugirió que restringir el agua provoca daño e inflamación en el ADN, lo que acelera el proceso de envejecimiento.
La deshidratación causa problemas a corto plazo, como mareos, cansancio y dolores de cabeza.
La deshidratación causa problemas a corto plazo, como mareos, cansancio y dolores de cabeza. A largo plazo, también puede aumentar el riesgo de otros problemas, como estreñimiento, cálculos renales y mala piel.
El estudio no especificó exactamente cuánta agua se necesita, pero la Guía Eatwell del NHS recomienda que los adultos beban entre seis y ocho vasos al día, aproximadamente dos litros.
La autora principal, la Dra. Natalia Dmitrieva, de los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU., dijo: «Los resultados sugieren que una hidratación adecuada puede retrasar el envejecimiento y prolongar una vida libre de enfermedades». Los hallazgos, publicados en la revista eBioMedicine, respaldan los resultados de estudios previos que sugieren que los niveles de hidratación más bajos de lo normal pueden causar una variedad de factores que se sabe que aumentan las enfermedades relacionadas con la edad.
Aunque un estudio reciente de la Universidad de Aberdeen encontró que beber ocho vasos de agua al día puede ser demasiado para algunas personas, esto solo era así si tomaban suficientes líquidos de alimentos ricos en agua como la sopa.
