Redacción NM
Perder peso puede parecer una tarea insuperable, pero una nueva investigación muestra que nuestros seres queridos podrían estar haciéndolo aún más difícil para nosotros.
Según psicólogos británicos, los amigos y la familia pueden estar conspirando para «sabotear» nuestros esfuerzos por perder peso, ya sea de forma deliberada o «inconsciente».
Pueden estar haciendo esto disuadiéndonos de asistir a grupos de apoyo para perder peso o de comer de manera saludable, tal vez tentándonos con golosinas azucaradas.
Otros pueden ‘coludirse’ con nosotros para quedarse y ver una película en el sofá después del trabajo, en lugar de salir a caminar o ir al gimnasio.
El nuevo estudio sigue a un informe preocupante que predice que más de la mitad de los 8 mil millones de personas en el mundo tendrán sobrepeso para 2035.
Amigos y familiares pueden estar conspirando para ‘sabotear’ nuestros esfuerzos por perder peso, aunque a veces no es deliberado (foto de archivo)
Fue realizado por expertos de la Universidad de Surrey que afirman que «no todo el apoyo social es beneficioso» y puede ser más negativo que positivo.
Los expertos revisaron estudios existentes y nuevos datos primarios de 30 entrevistas para determinar el apoyo social negativo que alguien podría enfrentar cuando intenta perder peso.
A partir de esto, pudieron identificar tres formas principales en que un amigo, pareja o familiar puede interrumpir nuestro proceso de pérdida de peso: ‘sabotaje’, ‘colusión’ y ‘alimentación’.
El sabotaje es el ‘socavamiento activo e intencional de las metas de peso de otra persona’ y puede incluir desalentarnos de cambiar a una dieta más saludable, tal vez señalando los costos adicionales o diciendo que la comida no es tan sabrosa.
Los llamados ‘saboteadores’ también pueden socavar nuestros esfuerzos por aumentar la actividad física, tal vez negándose a salir a caminar con nosotros o destacando el costo de una membresía en un gimnasio.
Mientras tanto, la ‘colusión’ es lo que la autora del estudio, la profesora Jane Ogden, describe como algo que ‘hacemos todo el tiempo en todas nuestras vidas’ en presencia de nuestros seres queridos.
«Por ejemplo, una persona realmente no quiere comer bien o hacer ejercicio o quiere ir a su grupo de apoyo para perder peso y dice ‘Oh, no creo que me moleste en ir esta noche'», dijo el profesor Ogden. Correo en línea.
‘Un buen amigo o compañero diría: ‘No, vamos, vamos a dar ese paseo’, mientras que alguien que está coludido diría ‘Sí, es una buena idea, quedémonos en casa y veamos una película’.
“La pareja lo acepta, por lo que es una especie de evitación de conflictos.
«Es lo que hacemos todo el tiempo en todas nuestras vidas: es una amistad absolutamente básica y cómo construimos amigos, pero no siempre es lo mejor para otra persona».
Nuestros socios pueden estar ‘coludidos’ con nosotros para no hacer suficiente ejercicio, tal vez al no ofrecer suficiente motivación para levantarse del sofá y hacer algo de ejercicio (imagen de archivo)
Por último, el comportamiento alimentario es la sobrealimentación explícita de nosotros incluso cuando no tenemos hambre, o cuando nos esforzamos por comer menos.
Aunque el término está ampliamente asociado con el fetiche sexual, también se puede usar en un contexto no sexual.
Las motivaciones no sexuales para la alimentación pueden ser querer evitar que la comida se desperdicie o incluso un gesto afectuoso ‘como señal de amor familiar’, como comprar un dulce para demostrarnos que se preocupan.
A menudo, los tres tipos de «apoyo social negativo» no son intencionales y las personas no saben el daño que están teniendo en los esfuerzos de pérdida de peso de sus seres queridos.
Sin embargo, el profesor Ogden dijo que algunos también realizan los comportamientos consciente y deliberadamente, tal vez porque no les gustan los cambios provocados por nuestros objetivos de pérdida de peso, o porque tienen sus propias inseguridades.
«La pérdida de peso a menudo da como resultado un cambio, desde darle más confianza a una persona hasta un cambio en la dinámica social en sus relaciones», dijo.
“Muchos no dan la bienvenida a tales cambios y pueden, consciente o inconscientemente, tratar de descarrilar los intentos de una persona de perder peso para mantener las cosas como están.
«Si tu pareja está empezando a perder peso, puede que te sientas inseguro, ya que podría estar buscando en otra parte, podría estar llamando la atención de otra persona, podría tener más confianza».
«Y todo eso puede crear una gran tensión para alguien, por lo que bien podrías pensar: ‘si puedo evitar que hagan esto, entonces seríamos felices'».
Los seres queridos pueden ser ‘un alimentador’, una forma de ‘fetichismo gordo’ en el que alguien disfruta alimentando a su pareja (foto de archivo)
El profesor Ogden enfatizó que todos debemos tener cuidado de ofrecer apoyo positivo en lugar de apoyo negativo a los seres queridos si están tratando de perder peso.
«Si su pareja está pasando por un viaje de pérdida de peso y lo encuentra socavado, desafiante o estresante, debe mirar, observarse a sí mismo y ver si lo que está haciendo lo está apoyando», dijo a MailOnline.
‘En términos de colusión, creo que tienes que ser más valiente en términos de estar preparado para aceptar que habrá conflicto a corto plazo para el bien mayor a largo plazo.
‘No se trata simplemente de estar de acuerdo con otra persona, a veces tienes que decir: ‘Espera un minuto, ¿de verdad deberías estar comiendo eso’ o ‘¿Deberías estar sentado en el sofá?’
‘Si estás siendo más un saboteador porque estás tratando de socavarlos, entonces creo que tienes que pensar: ‘¿Qué hay en esto para mí y por qué estoy haciendo esto? Si amo a mi pareja como digo y creo que lo hago, entonces debería intentar mejor hacer lo que es correcto para ellos’.
El nuevo estudio fue publicado en la revista Current Obesity Reports.
