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El incesante calor del verano puede afectar su salud. Si bien mantener una hidratación adecuada es la clave, no necesariamente tiene que beber solo agua. Puede experimentar con varios sabores y recetas, incluido este granizado de sandía sabroso y fácil de preparar.
Dietético Lavleen Kaur Recientemente usé Instagram para compartir una receta fácil que tal vez le guste probar.
«Combata el calor y mantenga su presión arterial bajo control con este aguanieve de sandía», subtituló su publicación de Instagram.
Esto es lo que necesita para prepararlo:
Ingredientes
Sandía
Hojas de menta
1 cucharadita de jugo de limón
Agua
½ cucharadita – semillas de chia, empapado
½ pulgada – Gond katira, empapado
Método
* Mezcle la sandía fría (sin semillas) en una licuadora con hojas de menta, jugo de limón (1 cucharadita) y un poco de agua hasta que se haga puré.
* Agregue semillas de chía remojadas y gondkatira.
* Sírvelo frío.
Nota
Sin sal, sin azúcar.
¿Cuándo deberías tenerlo?
El mejor momento para tomarlo es a media mañana.
Según Kaur, sandía es rico en tres nutrientes que apoyan la presión arterial: L-citrulina, licopeno y potasio.
Contraindicaciones
* Evítelo si tiene alergia a las frutas acuosas o si padece problemas estomacales crónicos o síndrome del intestino irritable (SII).
«Aparte de esto, agregue potasio-Alimentos ricos en tu dieta como el plátano, reduce la ingesta de sodio (especialmente la sal de los alimentos procesados) y de los encurtidos, papad. Aumente la actividad física ”, dijo.
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