Una psicoterapeuta radicada en Nueva York ha revelado cómo utiliza los sueños lúcidos para procesar el dolor de perder a su padre.
Attiya Awadallah dijo a DailyMail.com: «Cuando mi padre falleció repentinamente en 2017, nunca esperé volver a verlo», dijo.
‘Pero a través de sueños lúcidos, he tenido múltiples encuentros con él que me parecieron tan reales como la vida misma. En un sueño, él estaba arreglando el calentador de agua en la cocina y yo lo ayudaba sosteniendo una linterna, algo que fácilmente podría haber sucedido cuando él estaba vivo.
«Me sentí tan real, casi como si estuviera allí con él, haciendo algo común y corriente juntos».
Awadallah aprendió por sí misma a poder manifestar las interacciones y anima a otros a hacerlo si ellos también están luchando con la pérdida de un ser querido.
Cada noche, mientras intentaba quedarse dormida, seguía representando en su cabeza escenarios felices que involucraban a su padre. Este «ensayo» estimula tu imaginación, afirma.
El segundo paso es llevar un diario de sueños y pensar periódicamente en ellos a lo largo del día.
Esto combina los dos estados de conciencia, cuando está despierta y cuando está dormida, y le dio a Awadallah más control sobre sus sueños.
«Escribir los sueños tan pronto como te despiertas ayuda a fortalecer tu conexión con ellos, lo que hace que sea más fácil volverte más lúcido con el tiempo», dijo Awadallah.
Awadallah, nacida en Arizona, dice que los «poderosos» sueños lúcidos en los que conoce a su padre, que murió repentinamente en 2017, la han ayudado a procesar su dolor.
Attiya Awadallah y su padre cuando era bebé. Murió repentinamente en 2017, pero la visita en sus sueños
‘Dibujar partes del sueño también puede ayudar a profundizar la conexión. A veces, uso la función de voz a texto en mi teléfono para capturar detalles rápidamente si no puedo escribir tan rápido como recuerdo.’
Y añadió: «Lo que funcionó para mí fue ensayar el sueño en mi mente mientras me dormía, imaginando el escenario, como ver a mi padre y estar en su presencia. Es como establecer una intención antes de dormir», dijo.
«También puedes revisitar un sueño que ya hayas tenido e imaginar cómo te gustaría que continuara o concluyera».
Awadallah dijo que su padre nunca dice mucho durante sus sueños, y se trata «de su presencia» más que de comunicación.
El sueño lúcido es el estado de estar consciente mientras se sueña, generalmente durante el sueño de movimientos oculares rápidos (REM).
Y alrededor del 55 por ciento de las personas ha tenido al menos un sueño lúcido en su vida.
La experiencia se ha estudiado desde la década de 1960, pero ha sido durante mucho tiempo parte de las prácticas del budismo tibetano, que ve los sueños lúcidos como una mediación y una forma de mejorar la conciencia en el mundo real.
Si bien Awadallah dijo que ver a su padre en ese estado la ha ayudado a llorar menos, hay momentos en que no sabe que solo está soñando.
«Es una mezcla surrealista de consuelo y pérdida, que me deja con emociones que persisten mucho después de que me despierto», dijo.
‘Estos sueños no eliminan el dolor de la pérdida, pero se han convertido en una parte inesperada de mi proceso de curación.
«Me permiten experimentar momentos de conexión y ofrecen una manera de procesar mi dolor al volver a experimentar su presencia de una manera que se sienta tangible».
Awadallah, sin embargo, ya no intenta soñar conscientemente con él, pero cree que los sueños lúcidos pueden ser un «regalo inesperado» para ayudar a lidiar con tales experiencias.
